Ako trápiť stratu domáceho maznáčika a rozlúčiť sa so svojím priateľom

Keď vaše domáce zviera zomrie, nemusíte mlčať

• Bojujete so stratou domáceho maznáčika?

• Zaujíma vás, prečo vás táto smrť zasahuje ťažšie ako smrť niektorých príbuzných?

• Chcete nájsť pokoj vo svojom čase smútku a posunúť sa vpred?

Ak súhlasne prikyvujete hlavou, vedzte, že nie ste sami. Keď uhynie zviera, mnohí z nás trpia potichu, ale hlboko. Namiesto toho, aby sme uviazli v našom smútku, pomáha to, keď podnikneme konkrétne kroky vpred tým, že hovoríme o našom smútku a oslavujeme život našich miláčikov.

Moira Anderson Allen, autorka vysporiadania sa so smútkom o strate vášho domáceho maznáčika, varuje pred stáčaním našich emócií. Píše: „Najdôležitejším krokom, ktorý môžete urobiť, je byť úprimný k svojim pocitom. Nepopierajte svoju bolesť alebo svoje pocity hnevu a viny. Iba skúmaním a vyrovnaním sa so svojimi pocitmi môžete začať pracovať je. "

S ohľadom na to vám odporúčam podniknúť na svojej ceste nasledujúcich päť krokov, aby ste našli mier a užívali si spomienky na svojho milovaného domáceho maznáčika:

Naši mŕtvi pre nás nikdy nie sú mŕtvi, kým na nich nezabudneme.

- George Eliot

Urobte úmyselné kroky na uzdravenie

Keď môj pätnásťročný waleský corgi, Tater Tot, zomrel po dlhom a pomalom poklese, zármutok ma chytil a nepustil. Čakal som, že sa mi to podarí časom prekonať, ale počet dní zostal naskladaný bez akejkoľvek úľavy v dohľade. Začal som sa cítiť vinný za to, že som plakal tak veľa, keď som sa nerozhodol o smrti niektorých príbuzných.

Uvedomil som si, že výraz „čas uzdravuje všetky rany“ nebol pravdivý, pretože môj smútok sa konal týždeň po týždni. Musel som podniknúť konkrétne kroky, aby som pohltil proces trápenia, ukľudnil sa a našiel pokoj. Nakoniec som si uvedomil, že môj zármutok nad Taterom Totom bol spojený s nečakanou smrťou môjho otca o sedemnásť rokov skôr, keď som sa vrátil z medovej týždne domov. Keď som začal svoj život ako nová manželka a učiteľka materských škôl v prvom roku, bol som zaneprázdnený každú sekundu dňa a nemal som čas spracúvať môjho otca. Keď Tater Tot zomrel, konečne som dostal šancu smútiť tak môjho otca, ako aj môjho psa.

Julie Axelrod vo svojom článku „Smútok domáceho miláčika“ vysvetľuje, že nie je neobvyklé, že smrť domáceho zvieraťa spôsobí starú stratu. Píše: „Smrť sprievodného zvieraťa môže majiteľovi pripomenúť predchádzajúcu stratu, zviera alebo človeka. Nevyriešená strata komplikuje súčasný proces smútku. Potom je dôležité nielen smútiť strateného domáceho maznáčika, ale využiť túto príležitosť aj na dosiahnutie uzavretia. za predchádzajúce straty. ““

5 krokov na smútenie nad stratou domáceho maznáčika a posun vpred

1. Znova navštívte päť etáp trápenia Alžbety Kubler-Rossovej

Elisabeth Kubler-Ross bola psychiatrka, ktorá študovala truchliaci proces a napísala seminár o téme o smrti a smrti . Vyvinula smútok model, ktorý zahŕňa päť fáz: popieranie, hnev, vyjednávanie, depresia a prijatie. Najprv som prišiel k jej práci pri nástupe do úvodnej triedy psychológie na strednej škole. Vrátil som sa k nemu po celý život, keď som to potreboval, zvlášť nedávno, keď Tater Tot prešiel.

Päť stupňov smútku v animácii

Ak odložíte smútok, neskôr sa to s Vami chytí!

Aj keď každá osoba smúti jedinečným spôsobom, je užitočné porozumieť 5 stupňom a uvedomiť si, že nie sme sami v tom, čo prežívame. Sme v poriadku. Keď môj otec zomrel, práve som sa vrátil zo svadobnej cesty a vrhol som sa späť do rušného školského roka. Cítil som sa ako herec v divadle, keď ma všetci sledujú, ako hrajú tri odlišné role: dcéra srdca zlomená, učiteľka materskej škôlky a zbožňujúca nová manželka. Jednoducho som nemal čas postarať sa o seba, dostať sa do kontaktu so svojimi pocitmi a smútiť smrťou môjho otca.

Počas procesu smútenia sa o seba dobre starajte

Po smrti Tatera Tota som sa vedome rozhodol robiť veci inak. Rozhodol som sa stať aktívnym a konkrétne sa vysporiadať so svojimi emóciami. Na základe toho, čo som zažil so smrťou môjho otca, som vedel, že by som mohol uviaznuť v štádiu hnevu a depresie na dlhú dobu.

Na boj proti tomu som vypracoval plán, ktorý zahŕňal viac cvičenia, zdravšie stravovanie, dlhé kúpanie, písanie v časopise a veľa času na čítanie, relaxáciu a osamotenie. Napísal som list Dear Tater Tot, v ktorom som vysvetlil svojmu úžasnému psovi, čo tým pre mňa a celú rodinu znamenalo. S mojím mladším synom sme si vytlačili digitálne fotografie nášho psa a vytvorili si zápisník Naše spomienky Tater Tot .

2. Dosiahnite podporu tým, že pošlete príspevok svojho domáceho maznáčika na sociálne médiá

Keď som spomenul na smrť môjho otca, pripomenul som si, čo mi prinieslo najväčšie pohodlie: Ľudia, ktorí o ňom zdieľajú láskavé alebo vtipné spomienky. Ľudia ma objímali bez toho, aby povedali slovo. Ľudia prichádzajú okolo domu, volajú ma po telefóne alebo mi posielajú karty sympatie. Ľudia uznávajú moju stratu a pýtajú sa, ako by mohli pomôcť. Ľudia ma pozývajú na obed alebo na prechádzku do parku, aby si rozprávali a plačali.

Chcel som rovnaký druh podpory, ale uvedomil som si, že väčšina ľudí nevedela o tom, ako Tater Tot prešiel, a poslal som na Facebook upozornenie na smrť. Bol to pre mňa prekvapivý krok, pretože som tvrdou kritikou sociálnych médií v celej svojej nesmierne povrchnej povrchnosti. Napokon, skutočne potrebujem vidieť fotografiu svojho jedla zakaždým, keď jedete v reštaurácii, alebo si pozrite všetky svoje bikiny fotografie, keď ste boli v Karibiku?

Napriek tomu ma hlboko dotkli láskavé slová napísané o mojom milovanom psovi, potešené tým, že som sa dozvedel, že sa okrem mojich dotkol aj života iných. Bol to pre mňa fantastický spôsob, ako sa spojiť s ostatnými milovníkmi zvierat a obísť tých, ktorí nie sú. Nemá zmysel snažiť sa získať súcit od ľudí, ktorí jednoducho nemôžu súvisieť s vašou stratou.

3. Byť vďačný za tých, ktorí sa snažia priniesť pohodlie

Som tak naštvaný na ľudí, ktorí kritizujú ostatných za to, že hovorili „zlá vec“. keď niekto zomrie. Áno, súhlasím s tým, že niektorí ľudia, ktorí sa v tejto chvíli cítia ťažko, robia necitlivé poznámky. Niekoľko jednotlivcov sa ma pýtalo bezprostredne po smrti Tatera Tota: „Kedy máš nového psa?“ A pár napísal klišé „Teraz je na lepšom mieste“ (verte mi, že tu bol so mnou zatraceně dobré miesto ako jeho opatrovateľka)! Napriek tomu som ocenil ich pokusy a neurobil som urážku. Keď už hovoríme o smrti, je to nepríjemné, takže si ľudia trochu oddýchnite!

Keď mal môj kamarát potrat, bola taká pichľavá na všetko a na všetko, čo ľudia povedali. Spomínam si na jej zábradlie proti mladistvému, ktorý po vypočutí správy povedal, že „je to celkom bummer“. Úprimne som však poďakoval všetkým, ktorí sa vyjadrili k smrti Tatera Tota, s vedomím, že je oveľa horšie, keď ľudia vôbec nevyvíjajú žiadne úsilie.

Vystrihnite ľudí, keď povedia zlú vec

Uplynulo sedemnásť rokov, ale stále si pamätám ľudí, ktorí zahubili tým, že nehovorili sakramentsky, keď zomrel môj otec. Sú to tí, ktorí si zaslúžia kritiku. Moje nové svokry mi nikdy nepovedali ani slovo a to určite poškodilo náš skorý vzťah. Boli tam v plnej sile, aby oslávili svadbu, ale pri priznaní smrti boli úplne ignorovaní. Myslím, že je oveľa lepšie vystrieť si krk a riskovať, že poviete „zlá vec“. ako ľahkou cestou von tým, že nič nehovorím. Verte mi, to je to, čo skutočne bolí trápiaceho človeka!

Slovo „šťastie“ by stratilo svoj význam, ak by nebolo vyvážené smútkom.

4. Nechajte slzy padnúť

Keď niekto v našu prítomnosť plače, inštinktívne povieme: „Teraz, neplač.“ Nehovoríme to preto, lebo chceme, aby sa cítili lepšie; hovoríme to preto, lebo ich plač nás núti trápne. Chceme to zastaviť a všetko vrátiť do normálu. Keď sme boli deťmi, mnohí z nás boli napomenutí za to, že sme plakali. Naši rodičia nám povedali: „Nebuď plačúce dieťa“ a „Pláč je príznak slabosti.“

Ale ľudia, ktorí sa zaoberajú smrťou milovaného človeka, musia plakať. Je to normálna, zdravá súčasť procesu smútenia. Štúdia uskutočnená na Floridskej univerzite zistila, že 88% ľudí uviedlo, že dobrý výkrik zlepšil ich náladu, zatiaľ čo iba 8% uviedlo, že sa cítili horšie. Plač je prospešný aj nasledujúcimi spôsobmi:

• Znižuje napätie. Pomáha telu zbaviť sa chemikálií, ktoré zvyšujú kortizol, hormón, ktorý spôsobuje stres.

• Pomáha nám to vyjadriť svoju bolesť bez toho, aby sme vyslovili slovo. Naše slzy to všetko hovoria.

• Uvoľňuje najrôznejšie emócie: smútok, smútok, zúfalstvo, úzkosť, hnev, frustráciu a dokonca aj radosť. Keď potlačíme svoje slzy a naplníme naše pocity, môžeme byť depresívni.

• Udržuje nás zdravý. Niektoré mestá v Japonsku majú dokonca pláčové miestnosti, kde sa ľudia stretávajú, pozerajú smutné filmy a nechávajú slzy padať - to všetko v mene duševného a emocionálneho zvuku.

V slzách je posvätnosť. Nie sú znakom slabosti, ale sily. Hovorí výrečne viac ako desať tisíc jazykov. Sú poslami drvivého zármutku, hlbokého pokánia a nevýslovnej lásky.

- Washingtonn Irving

5. Vytvorte plány na získanie nového domáceho maznáčika

Aj keď veľa ľudí nechce vyraziť a „nahradiť“ svojho mŕtveho miláčika, je užitočné začať plánovať plány na získanie nového spoločníka. Existuje toľko psov, mačiek a iných zvierat, ktoré potrebujú dobré domovy, a prijatie jedného z nich vám umožní cítiť sa oveľa lepšie. Navyše, dôkazy naďalej stavajú na úžasných zdravotných výhodách, ktoré ľudia získavajú z vlastníctva domácich miláčikov. Výskum ukazuje, že zviera v rodine znižuje náš krvný tlak, znižuje našu úzkosť a posilňuje našu imunitu. Plánovanie nového domáceho maznáčika udrží vašu myseľ zaneprázdnenú, ponúkne nádej a posunie sa v procese smútenia, aby ste sa nezasekli.

Chýba môj pes

Toto je niekoľko spôsobov, ako uzdraviť svoje srdce, keď vaše domáce zviera zomrie. Každý deň mi chýba pes, keď prechádzam životným tempom, keď vidím všetky miesta v našom dome, kde rád spal. Každý deň sa však stáva ľahším, keď podnikám konkrétne kroky na začlenenie jeho spomienok do môjho života - získavanie sily z času, ktorý sme spolu mali. Bol to skvelý pes a som lepší človek, než aby bol jeho majiteľom.

Či smúti smrť domáceho maznáčika alebo osoby, táto kniha je povinnosťou prečítať!

O smútku a smútku: Nájdenie významu smútku v piatich stupňoch straty

Cítim šťastie, že ma Tot Totova smrť priviedla k tejto knihe. Pri jej čítaní som prelial slzy, prežil bezesné noci a znovu prežil smrť ľudí v mojom živote. Ale stálo to za to. Bolo pre mňa nevyhnutné a katartické vrátiť sa k týmto stratám, dať ich do perspektívy a nakoniec smútiť. Nemôžem chváliť túto knihu dosť za to, že mi pomohla smútiť a pohnúť sa vpred.

Kúpte teraz