Ako sa vyrovnať so stratou domáceho maznáčika: Deň, kedy zomrel môj pes

Kontaktovať autora

Pepper bol môj najlepší priateľ

Všetci máme v našom živote intenzívne okamihy, ktoré zanechávajú stopy, ktoré trvajú večne. Môžu to byť úžasné a fantastické spomienky, alebo strašné a strašidelné. Nech už je to akýkoľvek prípad, spomienky nikdy neopustia našu myseľ. Jeden taký moment, ktorý je pre mňa časom zamrznutý, je deň, keď zomrel môj prvý pes Pepper. V skutočnosti sa to stalo pred 30 rokmi, ale pamätám si, akoby to bolo včera. V mojom mozgu je to stále také živé a jasné.

Pepper bol mojím najlepším priateľom v tom, čo sa dá nazvať iba veľmi znepokojeným detstvom. Môj otec utiekol z našej rodiny, keď som bol vo veľmi mladom veku. To zanechalo môjho brata, Peppera a mňa, žijúceho s mojou matkou, ktorá sa vždy snažila, aby sa stretla. Práve v tejto zamotanej sieti chudoby a nepokojov sme spolu s Pepperom vytvorili nerozbitné puto. Bol láskavý, lojálny a oddaný shetlandský ovčiak. Kamkoľvek som šiel, prišiel. Pre všetky zámery a účely sme boli prakticky neoddeliteľní.

Potom jedného dňa z modrej oblohy sa môj otec vrátil domov v snahe znovu sa spojiť so svojím bratom a mnou. Trvalo to nejaký čas, ale asi mesiac sme sa zúčastňovali na trochu pravidelných návštevách. V jeden konkrétny víkend sa nás rozhodol vziať so sebou do chaty svojho priateľa. Neochotil som sa ísť kamkoľvek bez môjho pravého kamaráta Peppera a prosil som a prosil, aby mu tiež umožnil prísť. Po veľkom šokovaní súhlasil môj otec a Pepper nás sprevádzal k chate.

Toto mala byť posledná cesta, ktorú sme spolu podnikli. Po našom príchode Pepper nejako vyskočil z otvorených dverí nášho zaparkovaného automobilu a vzlietol po úteku králika. Lovil králika priamo na diaľnicu, kde boli zasiahnutí a zabití nákladným autom. To bol deň, keď môj pes zomrel.

Smútok, ktorý som cítil po strate Peppera, bol extrémny. Bol som úplne neznesiteľný. Túto vinu a zármutok som nosil celé roky a ani som nebral do úvahy možnosť získať iného psa. Túto perspektívu som videl ako akt konečnej zrady. Keď som sa však konečne dozvedel, ako sa vysporiadať so stratou papriky, opäť som si mohol užiť potešenie z domácich miláčikov.

Stratiť svojho milovaného miláčika je horko smutné, ale tento smútok sa prehlbuje iba vtedy, ak nikdy nemôžete milovať druhého. Pomoc iným majiteľom domácich miláčikov je v podstate dôvod, prečo som napísal tento článok. Čítajte ďalej a objavte rôzne spôsoby, ako som sa naučil, ako sa vysporiadať so stratou domáceho maznáčika, čo zlepšilo život mne a mojim adoptovaným psom.

1. Uvedomte si, že zármutok nie je v súlade s plánom

Existuje veľa rôznych teórií o tom, ako ľudia zažívajú smútok. Jeden z najpopulárnejších je z knihy On Grief and Grieving od psychiatra Elizabeth Kubler-Ross a Davida Kesslera. V ňom tvrdia, že päť stupňov smútku je popieranie, hnev, vyjednávanie, depresia a prijatie. Keď si spomínam na smrť môjho psa Peppera, podstúpil som týchto päť etáp, ale mal som aj iné emócie a etapy. Taktiež sa skutočne nedostali do žiadneho „stanoveného“ poriadku. Je veľmi dôležité pamätať na to, že každý smúti inak a podľa svojich vlastných skúseností.

Aj keď som určite podstúpil proces smútku, moje pocity a emócie by sa menili každý deň a pohybom tam a späť. Keď som si myslel, že som začal akceptovať smrť, bol som zasiahnutý vlnami hnevu, viny a depresie. Neexistoval žiaden typ úhľadného a usporiadaného postupu. Dozvedel som sa, že zármutok nenasleduje žiadny vopred stanovený plán. Tiež som zistil, že schopnosť vyrovnať sa znamená pochopiť, že je v poriadku cítiť, ako som v tom okamihu potreboval.

2. Je to v poriadku Cry

Aby ste sa vyrovnali so stratou vášho domáceho maznáčika, musíte si najprv dať povolenie na smútok. Aj keď sa to na prvý pohľad môže zdať trochu zrejmé, je napriek tomu veľmi ťažké. Podľa žiaľu trénera Dora Carpenter, naša spoločnosť je zvyčajne rýchle tempo prostredia, ktoré nemá veľa trpezlivosti pre dlhé truchlící proces. Očakáva sa, že to rýchlo zvládneme a pohneme sa ďalej.

Keď uvážime, že sme stratili niečo, čo milujeme, takéto očakávania sú absurdné. Namiesto toho, aby ste sa cítili zle alebo vinní z vášho smútku, skúste pochopiť, že je nevyhnutnou súčasťou uzdravenia. Celý tento proces bude tiež viac ako pravdepodobné sprevádzať veľa sĺz. Aj to je úplne v poriadku a veľmi potrebnou súčasťou procesu.

V skutočnosti sa v štúdii, ktorú uskutočnil vedecký pracovník William Frey, zistilo, že emocionálne slzy obsahujú toxické látky, ktoré sa vytvárajú počas emocionálneho stresu. Plač je zase prospešný proces, ktorý odstraňuje toxíny z tela. Inými slovami, vykrikovaním sa človek cíti oveľa lepšie. Berúc do úvahy toto všetko, udelenie povolenia na smútok a plač je skutočnou kľúčovou stratégiou zvládania smrti pri milovaní domáceho maznáčika.

3. Nájdite zmysluplnú podporu

Keď zajtra príde slnko, stretnete ľudí, ktorí minimalizujú vašu stratu. Nešťastné komentáre, ako napríklad „Bolo to len domáce zviera, môžete získať nové, “ sa budú snažiť, aby ste sa cítili „lepšie“. V mojom vlastnom prípade mi obľúbeným riadkom môjho otca bolo povedať, že to mohlo byť oveľa horšie a mal som šťastie, že sa niekomu ublížil iný než môj pes.

Verte tomu alebo nie, títo ľudia sa vlastne snažia pomôcť svojim vlastným spôsobom. To, čo v skutočnosti v skutočnosti robia, však minimalizuje vaše straty srdca a situáciu ešte zhoršuje. Nemohli pochopiť puto, ktoré ste mali so svojím domácim miláčikom. Najlepšie je vyhnúť sa týmto jednotlivcom, kým nie ste emocionálne na lepšom mieste.

To však neznamená, že by ste sa každému mali vyhnúť. Existuje mnoho ľudí a podporných skupín, ktorí budú rozumieť a dať vám empatický a súcitný ucho, aby ste vyjadrili svoj zármutok. Bratia miláčikov, veterinári, radcovia a skupiny na pomoc so stratami domácich miláčikov sú úžasnými miestami, na ktoré sa treba obrátiť. Nasledujúce knihy a webové stránky podpory sú vynikajúcimi zdrojmi, ktoré vám pomôžu naučiť sa vyrovnať so stratou domáceho maznáčika:

knihy

• Smútok domáceho maznáčika od BJ Carmacka
• Rozlúčiť sa s Petom, ktorého milujete, autormi LA Green a J. Landis
• How to Roar: Pet Loss Grief Recovery, autor: Robin Jean Brown
• Strata domáceho maznáčika, Wallace Sife
• Keď rodinné domáce zviera zomrie: Sprievodca riešením strát detí, Joann Tuzeo-Jarolmen

Podporte webové stránky a horúce linky

• Sieť lásky a straty zvierat (na Facebooku)
• Linka pomoci pre domáce straty ASPCA (1-877-474-3310)
• Dúhový most
• Humánna spoločnosť Spojených štátov (informácie o vyrovnaní sa so stratou domáceho maznáčika).
• Asociácia pre stratu domáceho zvieraťa a jeho úmrtie (neziskové združenie zamerané na pomoc ľuďom vyrovnať sa so stratou domáceho maznáčika)

4. Pamätajte svojho domáceho maznáčika

Jednou z najcennejších metód zvládania straty domáceho maznáčika je plánovanie pamätníka. Môže to mať mnoho podôb, napríklad:

• Plánovanie pohrebnej alebo pamätnej služby.
• Pochovať popol vášho domáceho maznáčika pod stromom, ktorý je novo vysadený na ich počesť.
• Vytvorenie plakety na pamiatku svojho milovaného domáceho maznáčika, ktoré je umiestnené na ich poslednom mieste odpočinku.
• Darujte v mene svojho domáceho maznáčika organizáciám, ktoré pomáhajú zvieratám.
• Zostavte prezentáciu svojich obľúbených momentov so svojím domácim miláčikom.

Bez ohľadu na to, aký je prípad, pamätník je príležitosťou vyrovnať sa so stratou. V podstate vás prinúti čeliť strate a začať veľmi dôležitý proces smútku. To vám tiež umožní prežiť veľa skvelých spomienok, ktoré ste mali so svojím domácim miláčikom. Ďalej sa budete môcť spojiť s ostatnými, ktorí pochopia vašu stratu a môžu poskytnúť podpornú sieť, ktorú budete potrebovať. Nakoniec bude ctiť život vášho domáceho maznáčika a bude stáť ako večná pocta ich životu.

Naším cieľom nie je zabudnúť na nášho domáceho maznáčika., , je to naučiť sa, ako sa vysporiadať so stratou. Za mojich osobných okolností, keď Pepper zomrel, sa nič z toho nestalo. Nikdy nedošlo k žiadnej oslave života ani k nejakému druhu uzavretia. Práve bol preč. To mi v srdci zanechalo prázdnu dieru, ktorá si vyžadovala veľa času a úmyselné úsilie na opravu.

5. Postarajte sa o seba

Pri zvažovaní smútku to mnohí vidia ako smutný a tragický čas. Aj keď je to určite pravda, je to tiež oveľa viac. Smútok je v skutočnosti vyčerpávajúci proces, ktorý na človeka emocionálne, mentálne a fyzicky vyberá obrovské poplatky. Trúti nadbytok energie.

Bohužiaľ, ľudia, ktorí podstupujú tento emocionálny chaos, sa nebudú o seba veľmi dobre starať. Nedostatok spánku, zlé stravovacie návyky, oslabený imunitný systém a malé cvičenie sú typické pri trápení straty vášho milovaného domáceho maznáčika. Na správne zvládnutie tejto straty je však nevyhnutné zvrátiť tento nezdravý trend a náležite sa o seba postarať.

Napríklad jesť výživné jedlo vám môže poskytnúť základné vitamíny a minerály, ktoré pomôžu vášmu zdraviu a zároveň zlepší vašu náladu. Správna kvalita spánku je tiež nevyhnutná pre starostlivosť o seba a má obrovský vplyv na zlepšenie emočnej stability a nálady. Napokon, cvičenie bude produkovať endorfíny zabíjajúce bolesť v tele, ktoré zase zlepšia náladu a pocity pohody.

6. Napredujte program Spúšťače

Jednou z najťažších vecí, ktorú som pre mňa zvládol, keď som sa zaoberal smrťou môjho psa, Pepper bol neustálym pripomenutím. Boli sme neoddeliteľní a robili sme všetko spoločne, a tak som mu každý deň pripomenul jeho čas spolu. Niečo také jednoduché ako chodenie po uličke pre domáce zvieratá v obchode s potravinami alebo prechádzanie po našom obľúbenom parku by vyvolalo záplavu emócií a smútku. Po pravde povedané, neustále som sa stretával s vecami, ktoré by negatívne ovplyvnili môj smútok. Až v čase, keď som uznal a naplánoval tieto nevyhnutné kroky, som mohol tento negatívny trend zvrátiť.

Neustále spúšťače vo mne v podstate prebúdzali smútok. Okamžite by som si spomenul na Peppera a čo je dôležitejšie., , v deň, keď zomrel. Keď som bol spustený, nespomenul som si na úžasné časy, ktoré sme spolu strávili. Úplne som bol fixovaný v deň, keď zomrel. Po uplynutí času som začal akceptovať, že vždy budú spúšťače a začal som sa na ne pripravovať. Nedalo sa im jednoducho vyhnúť.

Pomaly som začal zmeniť negatív na pozitívny. Nútil by som príšerný deň z mojej hlavy a úmyselne si spomenúť na zábavné a milujúce časy, ktoré sme spolu strávili. Takto sa vyvolané spomienky stali príjemnými a šťastnými. Nebol to jednoduchý proces a došlo k prekážkam. Bol to však jeden z najúčinnejších mechanizmov zvládania, aký som bol schopný uplatniť. Namiesto toho, aby som pri spustení plakal, často som sa usmieval. Nasledujú niektoré užitočné kroky, aby ste správne pripravili spúšťače a naplánovali ich spúšťanie dopredu:

• Vždy buďte pripravení : Uvedomte si a uvedomte si, že nevyhnutné spúšťače budú všade
• Zamerajte sa na pozitívne : Pamätajte na dobré časy, ktoré ste mali so svojím domácim miláčikom, keď sa spustili vaše spomienky. Pokúste sa spomenúť na smiech a hranie.
• Zamestnajte rozptyľovacie techniky : Pamäť alebo spúšť bude niekedy príliš surová a výkonná (napríklad psí narodeniny). Na prekonanie dňa použite rozptyľovaciu techniku, napríklad stretávanie sa s priateľmi.
• Potvrdzujte rôzne emócie : Pri učení, ako prijať a naplánovať spúšte, sa stretnete s mnohými emóciami. Môžete sa smiať a plakať súčasne!
• Buď na seba ľahký : Všetko to trvá čas a budú sa bojovať. Buďte na seba ľahkí a pohybujte sa vlastnou rýchlosťou.

7. Buďte láskaví k ostatným

Nie je pochýb o tom, že byť trpezlivý a láskavý k sebe je kľúčovou súčasťou zvládania zármutku, ktorý sprevádza stratu domáceho maznáčika. Je zaujímavé, že byť dobrým a láskavým voči ostatným vám veľmi pomôže. Existuje mnoho jednoduchých, ale účinných spôsobov, ako môžeme byť láskaví k ostatným. Niektoré typické príklady sú:

• Ukazuje skutočný záujem o ne.
• Usmievavý a zdvorilý.
• Pomoc s každodennými úlohami.
• Dobrovoľnícky čas na pomoc v dôstojnej veci.
• Darovanie dôležitým organizáciám na záchranu zvierat.

Aj keď všetky tieto metódy pomôžu ostatným, sú tiež skvelým spôsobom, ako sa vysporiadať so stratou domáceho maznáčika. Napríklad nás odvrátia od smútku a smútku, ktoré zažívame. Aj tieto prchavé rozptýlenia sa veľmi oceňujú. Láskavosť tiež výrazne zlepšuje spôsob, akým sa cítime fyzicky, duševne a emočne. Keď sme láskaví, do tela sa uvoľňuje množstvo chemikálií znižujúcich stres a upokojujúcich, ako je serotonín a oxytocín. Na druhej strane to všetko spolupracuje, aby sa jednotlivec cítil menej nervózny, šťastnejší a uvoľnenejší. Byť láskavý k ostatným je vynikajúci spôsob, ako sa vysporiadať so stratou domáceho maznáčika. Aj láskavosť prospieva nám aj ostatným!

8. Udržujte rutinu

Schopnosť udržať dôslednú rutinu vo vašom živote môže byť veľmi užitočným spôsobom, ako pomôcť vyrovnať sa so stratou domáceho maznáčika. Poskytne vám účel a štruktúru vo vašom živote a odvráti vás od drvivého smútku. Ak sa vrátite k obvyklým postupom, záľubám a činnostiam, prinesie vám úplne novú úroveň šťastia a radosti z toho, čo by inak mohlo byť veľmi neznesiteľným časom.

Tiež môžete byť zodpovední za iné domáce zvieratá, čo je dôležitý faktor, ktorý by sa nemal prehliadať. Ak je to skutočne tak, budú potrebovať aj konzistentnú štruktúru a postupy. Podobne ako vy, aj vaši ostatní miláčikovia budú s najväčšou pravdepodobnosťou smútiť nad stratou. Tým, že sa vrátite k rutinám a programom, budete im a sebe samým pomáhať vyrovnať sa so stratou vášho domáceho maznáčika.

9. Zvážte plánovanie nákupu nového domáceho maznáčika

Naša konečná metóda, ako sa vysporiadať so stratou domáceho maznáčika, je trochu kontroverzná. Mnoho ľudí začne plánovať získanie nového domáceho maznáčika, aby sa uľahčilo prechádzanie odleteného. Je však dôležité poznamenať, že je to niečo veľmi osobného charakteru a každý k tomu pristupuje inak. Niektorí ľudia to budú chcieť urobiť okamžite, zatiaľ čo iní budú čakať roky alebo nebudú mať vôbec záujem o získanie nového domáceho maznáčika.

Je dôležité, aby sa niekto rozhodol naplánovať si zaobstaranie nového domáceho maznáčika, aby bol na to jasne pripravený a nielen to robil ako virtuálnu „odrazovú reakciu“. To by nebolo spravodlivé na pamiatku zosnulého zvieraťa a určite nie novému zvieraťu. Kedy a ak ste pripravení začať plánovať nového domáceho maznáčika, je veľmi pravdepodobné, že to budete vedieť. Vo vašom vnútri by mal byť pocit pokoja. Stále smútok, áno, ale aj mier. Nielenže vám to pomôže s procesom smútenia, ale pomôže to aj inému zvieraťu. Existuje nespočetné množstvo zvierat, ktoré je potrebné adoptovať do dobrého domova. Môžete to urobiť pre nich, keď sa budete naďalej vysporiadať a vyrovnať sa so stratou vášho domáceho maznáčika.

Záverečné myšlienky

Strata vášho domáceho maznáčika môže byť neuveriteľne smutná a náročná doba. Môj osobný názor je, že strata môjho prvého psa bola jednou z najťažších období môjho života. Sotva by som mohol fungovať dlhý čas. Bolo to zničujúce! Nakoniec som sa však naučil, ako sa vysporiadať so stratou svojho domáceho maznáčika.

Určite to nebol ľahký zážitok. Bolo veľa stúpaní a klesaní, keď som sa to snažil zistiť sám. To bolo pred 30 rokmi a moje spomienky sú stále čerstvé. Rozdiel je v tom, že si teraz dobre pamätám na dobré časy s úsmevom na tvári.

Pri písaní tohto článku som sa však často musela pozerať na slová, zatiaľ čo moja vízia bola rozmazaná slzami. Vyvolalo to vo mne množstvo emócií, keď som si skutočne prežíval minulosť. Moja skutočná nádej zostáva, že moje vlastné skúsenosti pomôžu ostatným naučiť sa, ako sa vysporiadať so stratou domáceho maznáčika. Ak sa to podarí, stálo to za to.

zdroje

1. Na smútok a smútok. Elisabeth Kubler-Ross MD a David Kessler. 2014.
2. „Dajte si povolenie na smútok.“ Dora Carpenterová. Ezine články. 2017.
3. "Zázrak slz." Jeremy Bergman. 1993.
4. "Desať spôsobov, ako sa vysporiadať so stratou vášho domáceho maznáčika." Cedarview Animal Hospital, Ottawa.
5. "Tri výhody pamätných holdov." Beth Jackson. Beryl Martin Pocty. 2015
6. "Šťastný mozog, šťastný život." Susan Reynoldsová. Psychológia dnes. 2011.
7. "Čo je to láskavosť?" Pozitívna psychopédia.
8. "5 spôsobov, ako sa vysporiadať so smrťou domáceho maznáčika." Aleisha Fetters. Prevention Magazine. 2012.
9. "Desať tipov, ako sa vysporiadať so stratou domácich miláčikov." Moira Anderson Allen, M.Ed. Podpora pre domáce zvieratá.