Ako naučiť nového jazdca správne základné vyvážené jazdné postavenie
Ako učiť to, čomu hovorím „vyvážená poloha sedadla“
Väčšinu svojho vyučovacieho času som strávil výučbou začiatočníkov. Som jedným z tých vzácnych ľudí, ktorí majú radi výučbu začiatočníkov - najmä prvých pár hodín. Myslím si, že to, ako sa jazdci učia správnej pozícii v počiatočných hodinách, má obrovský vplyv na to, ako sa môžu stať jazdcami, keď sa dostanú ďalej nadol.
Učím svojich jazdcov vo vyváženej polohe sedadla, čo považujem za najefektívnejšiu a najbezpečnejšiu pozíciu pri výučbe nových jazdcov. Keď sa jazdci viac zapoja, môžu sa rozhodnúť pre prechod do disciplíny, ktorá si vyžaduje vyladenie vyváženej polohy sedadla tu alebo tam pre veci, ako je rovnosť lovu sedadiel, drezúra alebo prechod na jednu zo západných disciplín.
Hneď na začiatku som však presvedčený, že najbezpečnejšia poloha a pre vodiča najzákladnejšia a najjednoduchšia je to, čo nazývam vyvážená poloha sedadla. Ak by ste to opísali najzákladnejším spôsobom, bolo by sedenie vašich jazdcov v sedle s priamkou od ramena, bedra po pätu. Ľahšie povedané, ako urobené pre začiatočníkov, ale považujem za jednoduché učiť. Dúfam teda, že môj popis môže pomôcť niekomu, kto sa práve učí porozumieť tomu, čo sa ich inštruktor snaží povedať.
Prečo je pozícia tak dôležitá pre nových jazdcov?
Naším cieľom pri hľadaní najlepšieho umiestnenia v sedle na najzákladnejšej úrovni je, aby sme v sedle boli rovnako vyvážení ako my, keď stojíme na zemi.
Ani nemyslíme na to, že by sme boli v teréne vyvážení, nie? Naše telo to pre nás robí; postavíme sa tak, aby naše telá boli vyrovnané tak, aby sme boli vyvážení. Stojíme s priamou čiarou od ramena k bedru po pätu.
Keď sedíme v sedle, musíme nájsť rovnakú rovnováhu. Keď sa dostaneme na koňa, nie je to také ľahké. Na zemi je to ľahké, pretože povrch je nepohyblivý povrch. Akonáhle sa dostaneme na koňa a začne kráčať alebo dokonca presúva svoju váhu, naše telo prirodzene prechádza do sebaobranného režimu, čo je poloha plodu. Stočte sa a držte sa!
Toto je najhoršia možná situácia, keď ste na vrchole zvieraťa s hmotnosťou tisíc libier. Žiadna stabilita vôbec! Zamyslite sa nad tým, ako stojíme na zemi s priamkou od ramena k nášmu bedru po pätu.
Čo by sa stalo, keby ste sa pokúsili postaviť na plecia a hornú časť tela tak, aby ste sa posúvali ďaleko dopredu cez pás a nohy? Začali by ste sa nakláňať ďalej a ďalej, a ak by ste nakoniec nenahradili svoje plecia, padli by ste najprv tvárou dole.
Teraz premýšľajte o tom, čo by sa stalo, keby ste sa pokúsili postaviť a oprieť sa svojimi plecami a hornou časťou tela späť. Ak by ste prehnali ramená naklonené dozadu, nakoniec by ste prepadli dozadu.
Našťastie, keď na zemi a náš mozog správne rozprávajú s naším telom, nemusíme premýšľať o tom, že stojíme s priamkou od ramena po náš bok po pätu - stáva sa to inštinktívne. Raz za čas sa niečo stane a my by sme mohli zakopnúť a zakopnúť a musíme urobiť opravu., , zvyčajne hovoríme o autopilote. Na pevnom podklade nás naše telo môže ľahko udržať v tejto polohe.
Na vrchole pohyblivého koňa sa stáva našou úlohou držať sa v takej polohe, ktorá vyžaduje základné svaly a svaly nôh. Ak budete naďalej pracovať v tejto polohe, naučíte sa automaticky sedieť aj v sedle. Hovorí sa tomu vytváranie svalovej pamäte. Všetci športovci vo svojom vybranom športe sa musia naučiť svalovú pamäť, aby dokázali vyniknúť. Potrebuje to len čas a prax.
Keďže svalová pamäť si vyžaduje taký čas a dokonalú prax, aby som sa ju naučila, cítim preto také dôležité, aby sa noví jazdci od začiatku naučili jazdiť v správne vyváženej polohe (nielen z hľadiska bezpečnosti, ale aj preto, aby dostali správny sval). od úplného začiatku). Je ľahšie to pomalý a dostať to správne, ako sa dozvedieť neskôr.
Jeden spôsob, ako naučiť správnu pozíciu: vizualizácia mágovej paličky
Môžete použiť vizualizáciu, ktorá mnohým mojim študentom pomôže pochopiť dôležitosť tohto problému. Predstavte si, že ste sedeli na koňa a zrazu niekto zamával čarovnou prútikom a kôň zmizol. Čo by sa ti stalo? Pristáli by ste na nohách? Spadol by si na tvár? Alebo by si bol na svojom dne v aréne piesku?
Keby ste sedeli správne, pristáli by ste na nohách v úžasu, že niekto skutočne má kúzelnú prútik, ktorá funguje. Ak jazdíte s nohami príliš ďaleko vpred, najlepšie, na čo môžete dúfať, je to, že to nie je mokré, pretože pôjdete na sedenie. Ak jazdíte s nohami dozadu za sebou, najlepšie, na čo môžete dúfať, je to, že budete mať ústa zatvorené, pretože najprv pristávate tvárou.
Dôležitosť správnej dĺžky miešadla
Jedným zo spôsobov, ako to uľahčiť, je zabezpečiť, aby ste jazdili so správnou dĺžkou strmeňa. Ak ste začínajúci jazdec, mal by vám s tým pomôcť váš inštruktor. Len pre prípad, že by ste sa o tom zmýlili, dobrým spôsobom, ako posúdiť dĺžku strmene, je položiť končeky prstov na strmeňovú strmeň (to, čo koža strmene zasúva, aby ju udržala na svojom mieste) a pridržiavajte strmeňovú žehličku až na doraz paže a uvidíme, kam spadne. Mala by siahať do podpazušia. Pri prvom pokuse to nemusí byť dokonalé, ale keďže väčšina z nás je postavená trochu primerane, zvyčajne je dosť blízko. Akonáhle sa dostanete na svojho koňa so svojimi plecami a nohami prirodzene visiacimi dole, správnou dĺžkou strmena by bol strmeň zarovnaný s členkovou kosťou. Dozviete sa ďalej v rade, je čas na skrátenie a predĺženie strmene v závislosti od toho, čo robíte (na skákanie a dole na drezúru), ale táto základná dĺžka vám teraz uľahčí naučiť sa správne vyvážené sedadlo.,
Premýšľajte o tom týmto spôsobom, strmene príliš dlho znamenajú, že budete musieť natiahnuť nohy dopredu, aby ste sa za nimi dostali, a čo sa stane, keď vaše nohy idú príliš ďaleko vpred a niekto mávne čarovnou prútikom? Špina dole vpravo? Žiadna zábava!
A čo ak sú vaše strmene príliš krátke a niekto máva čarovnou prútikom? Príliš krátke záhyby vás vytlačia zo sedla a ramien dopredu. Čo sa teda stane? Jete piesok v aréne.
Ďalšie užitočné rady pre výučbu nových jazdcov, ako sa vyvážiť
Teraz, keď viete, že potrebujete priamu líniu od ramena, bedra, päty, dám vám niekoľko ďalších tipov a vecí, ktoré si musíte zapamätať.
- Pamätajte, že pri jazde by ste sa mali pozerať nahor, že samo o sebe vám pomôže udržať rameno dozadu.
- Vaše ruky by mali byť mäkké a ohnuté a mali by ste držať opraty jemnou priamou čiarou od kúska koňa po ruku po lakte.
- Správne umiestnenie rúk vám tiež pomôže správne udržať vaše plecia. Chcete sa naučiť držať ruky v pokoji. Mali by byť priamo pred vaším telom na úrovni, ktorá je približne medzi tlačidlom brucha a sedlom.
- Mali by ste sedieť rovno a mali by ste mať v sedle cítiť obe kosti sedadiel s rovnakou hmotnosťou.
- Ak sedíte v strede, potom všetko, čo musíte urobiť, aby ste dokončili svoju perfektnú polohu, je uistiť sa, že strmene sú na guľôčkach nôh a udržujete päty nadol a prsty na nohách s rovnakou hmotnosťou v každej nohe.
Niekoľko ďalších tipov, ktoré by vám mohli pomôcť:
- Pamätajte, že jazdíte v sedle, nielen na ňom. Sedlo by ste preto nemali používať ako kreslo. Táto vyvážená poloha je taká, že budete môcť jazdiť efektívnejšie a nemusíte si zdriemnuť!
- Niekedy sme ako inštruktori uviaznutí v tom istom prípade, opätky, ramená, atď. Ak sa snažíte počuť vaše pripomenutia, povedané rovnakým spôsobom a jednoducho to neklikne, aspoň vo vašej mysli môžete pripomenúť sami inak. Napríklad, namiesto toho, aby ste si hovorili, že ste na päte, povedzte prsty., , taká vec.
- Vaša dolná časť nôh je základňou vašej bezpečnosti, pretože to je to, čo vás drží na vašom koni, ak dôjde k strčeniu (čo dúfame, že sa tak nestane). Ak sa chcete zamerať na učenie jednej veci, zamerajte sa na udržanie bedra v súlade s pätou. Ak chcete mať nohu pod svojim telom, strmeň aj s obvodom je dobrý spôsob, ako to skontrolovať.
- Ak sa od začiatku naučíte jazdiť vo vyváženej polohe sedadla, zistil som, že jazdci postupujú rýchlo a sú si istí, pretože v sedle sú bezpečnejší.
Buďte pripravení na test Magic Wand!
Existuje veľa kníh o jazdectve a jazdectve pre začiatočníkov. Moje absolútne obľúbené a odporúčané všetkým mojim študentom je 
Pamätajte si, rovná línia, plece, bedra, päty., , nikdy nevieš, kedy nejaká víla inštruktora jazdectva (alebo čarodejnice, ale radšej sa na to pozriete!) príde a mávne čarovným prútikom a donúti svojho koňa zmiznúť a otestovať svoju pozíciu!
