Majú psi v zime depresiu? Ako môže sezónna afektívna porucha (SAD) ovplyvniť vášho domáceho maznáčika
Zimné blues u psov
Každý rok, keď sa blížia zimy a prichádzajú noci a počasie sa zhoršuje, mnoho ľudí začína pociťovať stav známy ako Sezónna afektívna porucha alebo SAD. Medzi príznaky patrí nedostatok energie, konštantná nízka nálada, podráždenosť, ospalosť a chuť po cukroch. Pre niektorých ľudí je SAD veľmi rušivý pre ich každodenný život a môže spôsobiť, že sa stanú izolovanými alebo klinicky depresívnymi.
SAD u ľudí sa správne uznal až od roku 1984, keď sa tento termín prvýkrát použil v dokumente vydanom Národným ústavom duševného zdravia v Bethesde, MD. Dlho predtým sa však vedelo, že ľudia sa môžu v zime stať depresívnymi alebo letargickými bez zjavného dôvodu okrem zmeny ročných období.
Spočiatku si nikto nemyslel, že zvieratá spolu s ľuďmi môžu zažiť SAD. Až v posledných rokoch sa začal výskum možnosti, že naši miláčikovia, najmä psy a mačky, môžu trpieť aj formou SAD.
Už v roku 2007 vykonal ľudový dispenzár pre choré zvieratá (PDSA), britská charitatívna organizácia, ktorá ponúka bezplatnú a lacnú zdravotnú starostlivosť o chorých domácich miláčikov, prieskum medzi majiteľmi s otázkou, či majú pocit, že ich miláčikovia boli v zime depresívni. Jeden z troch majiteľov uviedol, že ich miláčikovia boli v zime depresívni, pričom zaznamenali výrazný pokles ich nálady. Zatiaľ čo polovica opýtaných majiteľov uviedla, že ich miláčikovia spali v zime viac a 20% si všimlo, že ich miláčikovia boli menej aktívni. Podľa Elaine Pendleburyovej, vedúceho veterinárneho lekára PDSA: „... začiatok temných nocí by určite mohol mať vplyv na náladu našich domácich miláčikov.“ “
Britský výrobca krmiva pre spoločenské zvieratá Forthglade tiež uskutočnil výskum možnosti, že domáce zvieratá trpia SAD. V prieskume 2000 majiteľov domácich zvierat takmer polovica uviedla, že počas zimných mesiacov došlo k zmene správania ich domácich miláčikov. Neuveriteľných 44% majiteľov opýtaných uvažovalo o hľadaní veterinárnej alebo behaviorálnej pomoci v boji proti sezónnej depresii svojho domáceho maznáčika.
Forthglade požiadal psa o behaviouristu Nicka Jonesa o jeho názor na to, prečo by naši psi mohli byť v zime depresívni:
„Dlhé temné zimné dni neberú len daň na dvojnohé obyvateľstvo; Naši štvornohí priatelia tiež cítia napätie. Je zrejmé, že mnoho psov prejavuje príznaky, ktoré napodobňujú ľudský stav SAD: letargia, zvýšená chuť do jedla, podráždenosť a neochota ísť von a cvičiť - to všetko v dôsledku minimálneho množstva prirodzeného slnečného žiarenia. ““
Čo je to SAD?
Sezónna afektívna porucha stále nie je úplne objasnená, ale hlavnou teóriou, prečo sú niektorí ľudia v zime v depresii, je to, že je to kvôli nižším úrovniam osvetlenia. Predpokladá sa, že nedostatok slnečného svetla v zime by mohol mať vplyv na časť mozgu známu ako hypotalamus, čo by mohlo spôsobiť, že nebude správne fungovať. Hypotalamus je zodpovedný za uvoľňovanie hormónov do tela vrátane melatonínu a serotonínu.
Melatonín je hormón spánku, ktorý pomáha telu v noci vypnúť. Serotonín tiež ovplyvňuje spánok, rovnako ako ovplyvňuje vašu náladu a chuť do jedla. Predpokladá sa, že nízke hladiny serotonínu sú jednou z príčin depresie a antidepresíva, ako je napríklad Prozac, sú navrhnuté tak, aby zvyšovali tok serotonínu do mozgu.
Ak sú tieto dva kľúčové hormóny mimo dosahu, môže to byť výsledkom SAD. U trpiacich SAD sa predpokladá, že produkujú priveľa melatonínu, čo im spôsobuje ospalosť, zatiaľ čo nedostatok slnečného svetla môže ovplyvniť produkciu serotonínu v ich tele, čo má za následok nízku depresívnu náladu.
Zdá sa, že výskum SAD súvisí s nízkou úrovňou slnečného žiarenia, ktorý porovnával zimnú depresiu v miestach s vysokou úrovňou slnečného svetla v porovnaní s miestami, kde je nízka úroveň slnečného svetla. Jedna štúdia ukázala, že SAD bola menej častá na Floride, ktorá má v zime vysoké hladiny svetla (iba 1, 4% populácie bolo diagnostikovaných SAD) v porovnaní s New Hampshire (9, 7% populácie bolo diagnostikovaných SAD), kde sú úrovne zimného svetla omnoho nižšie. Psi tiež produkujú hormóny melatonín a serotonín a predpokladá sa, že aj oni môžu počas zimy trpieť nerovnováhou, ktorá vedie k psovitému SAD.
Príznaky SAD
U ľudí príznaky SAD zahŕňajú pretrvávajúcu nízku náladu, pocit, že nemáte energiu, spíte viac ako obvykle, strácajú záujem o každodenné činnosti a túžia po uhľohydrátoch.
Keď sa majitelia v zimných mesiacoch pýtali na správanie svojich domácich miláčikov, hlásili podobné príznaky. Psy sa zdali byť letargické, ospalé, nemali o hranie záujem a zdali sa byť hladnejšie. Profesor psychológie Stanley Coren si všimol tieto zmeny u svojich psov:
"Dnes ležia moji traja psi ako hrudky. Vykazujú malú motiváciu robiť čokoľvek a tanečnica, najstaršia zo skupiny (a najpredvídateľnejšia), dokonca prejavuje malé nadšenie, pokiaľ ide o štekanie pošte. príde ku dverám dobre, keď už bola pošta spadnutá do škatule a pošťák už zostúpil po schodoch a je na polceste späť na ulicu. Zdá sa, že ani moje schmatnutie vodítka a príprava na prechádzku neprináša veľa radosť z mojich domácich miláčikov. Okrem toho, že okrem spania na oveľa viac hodín, ako je obvyklé každý deň, sa zdá, že moji psi sú ochotní urobiť, aby mi narazili nohu nosom a šepotom - čo je istá známka toho, že prosia o zaobchádzať."
Coren špekuloval, že jeho psi trpia psou verziou SAD, pretože ich príznaky sa zdali také podobné. Jeho myšlienky opakujú majitelia, ktorí odpovedali na prieskumy, ktoré uskutočnili PDSA a Forthglade. Elaine Pendlebury z PDSA cítila, že výsledky ich výskumu naznačujú, že veľa domácich miláčikov trpí depresiou v zime: „Podľa nášho prieskumu vykazujú niektoré domáce zvieratá podobné príznaky ľudskej poruchy, SAD, medzi ktoré patrí únava, depresívna nálada a nedostatok energie. "
Mohli by existovať iné dôvody pre Doggy Winter Blues?
Hoci nedávny výskum naznačil, že psy môžu trpieť SAD, nie každý je presvedčený, že tomu tak nevyhnutne je. Keď bol požiadaný certifikovaný poradca pre správanie zvierat Steve Dale, či si myslí, že psy môžu trpieť SAD, odpovedal: „Konečná odpoveď je., , možno. Nikto nevie s istotou. “
Zatiaľ čo psy zdieľajú rovnakú mozgovú chémiu ako ľudia, a tak by teoreticky mohli trpieť rovnakými účinkami nedostatku slnečného svetla, či už sa to skutočne deje, je iná vec. Dale naznačuje, že majitelia vnímajú ako psí depresiu vlastne svojich psích kamarátov odrážajúcich ich nízku náladu: „Nálady domácich miláčikov odrážajú naše nálady. Ak máme po celý deň náladu, mačky a psy si to môžu vyzdvihnúť. “
Veterinárny lekár Dr. Patty Khuly má podobný názor:
„Naše antropomorfné vnímanie jasne robí cestu pre naše pozorovanie tichých zimných mesiacov ako obdobia depresie - dostávame depresie, zvieratá musia byť depresívne tiež. Ale pre nich môže byť v skutočnosti odpočinok viac ako obvykle, s menšou hrou a vynaloženými aktivitami. byť spôsobom uchovávania energie prostredníctvom zvýšených tukových rezerv pre chudé zimné mesiace a pre rušné mesiace ... Koniec koncov, vývoj uprednostnil tie zvieratá, ktoré môžu prostredníctvom týchto chudých zimných mesiacov najefektívnejšie ukladať energiu. ... aj keď sa moderné pohodlie zmenilo v distribúcii potravín. "
Rovnako tak majitelia psov, ktorí trpia SAD, môžu nesprávne interpretovať zjavne podobné príznaky svojho domáceho maznáčika, ktoré sú skutočne psom reagujúcim na zmeny správania ich majiteľov. To, že by to mohlo byť my, skôr ako zima, ktoré spôsobuje zimné slnečné žiarenie našich domácich miláčikov, ďalej navrhuje výskum PitPat, ktorý vyrába krokomery pre psov a využíva spätnú väzbu zo svojich zariadení na štúdium úrovne aktivity našich domácich miláčikov.
Údaje získané z PitPats, ktoré nosia vo Veľkej Británii 20 000 psov, odhalili, že ich úroveň cvičenia v zime klesla až o 20%. Forthgladeov vlastný prieskum odhalil podobné štatistiky, pričom 56% majiteľov uviedlo, že svojim psom dali v lete viac ako 30 minút cvičenia na prechádzku, ale iba 28% chodilo na podobné prechádzky v zime. Dôsledkom tohto zníženia cvičenia by mohlo byť zvýšenie telesnej hmotnosti, zvýšenie problémov s nečinnosťou a správaním, napríklad nuda.
Prevencia zimných Blues
Zatiaľ čo porota zisťuje, či psy skutočne trpia SAD alebo či na nás reagujú, keď sa objavia v depresii v zime, spôsoby, ako im pomôcť, sú rovnaké a ako bonus môžu pomôcť ľuďom trpiacim SAD, ktorí vlastnia psy. tiež.
Vystavenie svetlu
Sezónna depresia je spojená s nízkou úrovňou osvetlenia, takže očividným riešením je pokúsiť sa zvýšiť množstvo prirodzeného svetla, ktoré pes dostáva. Mohlo by to byť také jednoduché, ako presunúť posteľ psa na miesto, kde napríklad denné svetlo jasne svieti, napríklad pod svetlíkom. Doktorka Karen Beckerová verí, že je to kľúčový spôsob, ako pomôcť domácim miláčikom:
„Jednou z najlepších vecí, ktoré môžete denne robiť so svojimi domácimi miláčikmi, je otvoriť tiene, keď vychádza slnko, a nechať vo svojom dome čo najviac prirodzeného slnečného žiarenia.“
Ľudským pacientom SAD sa odporúča používať prírodné lightboxy, ktoré simulujú denné svetlo a môžu zvyšovať hladiny serotonínu a súčasne znižovať melatonín. Psy môžu mať z týchto boxov úžitok, najmä v zime, keď je denné svetlo minimálne. Známe tiež ako skrinky na svetelnú terapiu, prichádzajú v rôznych cenách tak, aby vyhovovali väčšine rozpočtov a sú pohodlným spôsobom, ako pomôcť psom (a ľuďom) cítiť sa v zime viac nabití.
Vonkajší čas
Vyjsť von so psom je dobré pre domáce zviera aj pre seba. Aj keď je zlé počasie, zamerajte sa na minimálnu polhodinovú prechádzku a povzbudzujte svojho domáceho maznáčika, aby počas neho bol aktívny. Ak máte psa, ktorý nemá rád zimu alebo mokro, kúpenie kabátu alebo dokonca psieho obleku im pomôže užiť si prechádzky.
Cvičenie je osvedčený prírodný stimulátor nálady. Aj svižná prechádzka môže zmierniť pocity depresie, čo znamená, že denné prechádzky so psom budú pre vás dobré. Aj keď to nie je vždy vhodné, chôdza v zime cez denné svetlo je lepšia ako chôdza v noci, takže váš penis môže získať výhodu prirodzeného slnečného svetla. U niektorých ľudí, ktorí musia chodiť so svojimi psami pred alebo po práci, to nemusí byť možné, ale ak to bude možné, určite to pomôže vášmu miláčikovi.
Zábavné aktivity
Duševné činnosti, ako je trikový tréning alebo hranie s hračkami, môžu pomôcť zlepšiť náladu domáceho maznáčika. Existuje veľa puzzle hier pre psov, spolu s hračkami, ako je jedlo Kongs. Aj žuvanie mäsitých kostí môže byť dobrým stimulátorom nálady pre psov, pretože uvoľňuje endorfíny, ktoré sú príjemné.
Najlepšie hry sú však tie, ktoré sa hrajú s človekom a interagujú psa. Mohlo by to ich naučiť nové velenie alebo mať veľkú remorkérsku hru. Jedna skutočne zábavná hra je skryť pamlsky po miestnosti a potom ich nechať vyhľadať vášho psa. Povzbudenie vášho psa a vzrušenie, keď uspeje, ešte viac posilní ich potešenie.
Interakcia so psom je skvelý spôsob, ako vás obaja šťastne potešiť a temné mesiace zimy tak budú rýchlejšie lietať. Takže choďte von, choďte a užite si zimné slnko, váš pes vám za to poďakuje.
