5 lekcií Kačky, husi a labute nás môžu naučiť o živote

Feathered Philosopher - Not Bird Brain

Feathered Filozofovia zdieľajú svoje tipy na dobrý život

Nehovorte, že chutia ako kura. Nie je fér, že by ich nazvali „vtákmi“. A mohli by ste láskavo prepustiť čarodejníkov okolo ich koly? Možno ste nevideli chodiť od chvíle, keď ste si nasadili tých posledných päť libier.

Dajte husi a priateľom nejakú úctu

Kačky a husi majú komplex menejcennosti, pokiaľ ide o ich reputáciu u ľudí. Už vás nebaví plniť sa na vianočné večere a trhať ich mäkkým perím.

Spoločne sa spojili s krídlami so svojimi spútavejšími a spornejšími bratrancami, labute, ktoré majú vlastné problémy s obrazom. Labute sú všeobecne považované za osoby, ktoré majú obzvlášť nepríjemnú dispozíciu. ¹

Títo pernatí filozofi chcú, aby ste rešpektovali, a aby si to zarobili, delia sa o päť tipov, ako dobre žiť.

Awesome New Yoga Pose: Sitting Duck

Lekcia 1: Buďte flexibilní

Naši pernatí priatelia sú modelmi flexibility, pretože sa môžu pochváliť veľkým počtom stavcov krku - od 16 kačíc po 24 alebo viac labutí v závislosti od poddruhu. ² Na porovnanie, ľudia, žirafy a takmer všetky ostatné cicavce majú iba sedem krčných stavcov.

Ducky a jeho kamaráti používajú svoje dlhé krky na starostlivosť, komunikáciu a párenie displejov. Používajú sa tiež na kŕmenie vegetácie hlboko pod hladinou vody.

Ste voľní ako husi? Ak nie, potom sa roztiahnite

Flexibilita dotyku odhalí flexibilitu vašich tepien

Aj keď my ľudia nedokážeme získať viac stavcov, môžeme pracovať s telom, ktoré musíme zaistiť v najlepšom možnom stave.

Vedeli ste, že flexibilita je kľúčovým ukazovateľom kardiovaskulárneho zdravia u ľudí starších ako 40 rokov? Lekársky výskum zistil, že ak ste dostatočne flexibilní na to, aby ste sa dotkli vašich prstov v teste typu sit-and-reach, šanca, že vaše tepny sú tiež flexibilné. ³

Lekári si nie sú istí, prečo je to pravda, ale vedia, že zdravé tepny sú odolnejšie. Tuhosť našich tepien sa s pribúdajúcim vekom zvyšuje. Nepružné tepny sú spojené s vysokým krvným tlakom a sú rizikovým faktorom infarktu, mozgovej príhody a smrti. ⁴

Test Sit-and-Reach

Ste voľní ako husi? Vyskúšajte test Sit-and-Reach

Posúďte svoju flexibilitu pomocou týchto jednoduchých krokov: ⁵

1. Posaďte sa na podlahu chrbtom k stene.
2. Postavte nohy priamo pred seba tak, aby vaše prsty smerovali priamo nahor. Vaše členky by mali byť od seba vzdialené asi 10 palcov.
3. Na podlahu položte meradlo alebo pevnú mieru pásky tak, aby sa zarovnávala s členkami pri značke 15 palcov (značka ~ 38 cm).
4. Položte jednu ruku na druhú a pomaly siahajte od bokov smerom k prstom. Neodskakujte ani nepadajte. Dosiahnite čo najviac a zmerajte, ako ďaleko sa môžete dostať na meradlo.
5. Tento postup zopakujte trikrát a svoje výsledky interpretujte pomocou nižšie uvedenej tabuľky. (Použite to najlepšie z vašich troch pokusov.)

Ako interpretovať výsledky testu Sit-and-Reach

Ak ste ...	Vaša flexibilita je PRIEMERNÁ, ak môžete dosiahnuť	Vaša flexibilita je vynikajúca, ak môžete dosiahnuť
Muž do 55 rokov	12 palcov (30, 5 cm)	19 palcov (48, 3 cm)
Žena mladšia ako 55 rokov	16 palcov (40, 6 cm)	21 palcov (53, 3 cm)
Muž nad 55 rokov	11 palcov (30, 0 cm)	17 palcov (43, 2 cm)
Žena nad 55 rokov	15 palcov (38, 1 cm)	20 palcov (50, 8 cm)

Výsledky sa týkajú testu Sit-and-Reach. Jednoduchý postup je opísaný vyššie.

Takže sa vám „pretáča“, aby ste sa pretiahli?

Ak nie ste tak flexibilní, ako by ste mali byť, lekárski vedci odporúčajú integrovať cvičenia Pilates, jóga a naťahovacie cvičenia do cvičebných postupov. Takéto cvičenia vám môžu pomôcť zmeniť stuhnutosť vašich tepien súvisiacu s vekom. Začnite hneď a čoskoro sa stratíte ako hus!

Labute: Romantické vtáky s "hydinovými" lovcami

Trumpeter Swan Fact

Trumpeterské labute boli považované za vyhynuté v 1800s. Domorodci zo severných Spojených štátov a Kanady ich tisíce prepadli pre perie. Tieto perie boli odoslané do Európy na výrobu práškových obláčikov a dámskych pernatých klobúkov.

Lekcia 2: Páry si užívajú priateľstvo plus ďalšie výhody

Labute hladne plávajú po hladine rybníka v pároch, krky zahnuté. Podporujeme ich ako stelesnenie romantiky a angažovaných vzťahov.

Aj keď niekedy dôjde k „rozvodu“, labute spravidla vytvárajú párové putá, ktoré trvajú celý ich život - v divočine v priemere 10 rokov a v zajatí 30 a viac rokov. ⁶ Ak jeden zomrie, druhý prechádza smútiacim obdobím. Niekoľko sezón zostáva sám, kým nenájde iného pána alebo sa nestane stádom.

Celoživotné partnerstvá poskytujú labute významné reprodukčné výhody, keďže muži aj ženy spolupracujú pri výchove svojich mladých (nazývaní „kypovci“).

Ľudia profitujú aj z partnerských vzťahov medzi manželmi a ich výhody siahajú ďalej, ako mať stabilného partnera, ktorý chmýří vaše perie. Muži však často dostanú viac z tohto usporiadania ako ženy.

Kto je tvoj otec?

Finančné výhody

Finančné výhody manželstva sa neobmedzujú iba na zdieľanie výdavkov a kombinovanie zdrojov. Manželské páry majú v banke v priemere dvakrát toľko ako manželské páry. ⁷ Manželia tiež získavajú prístup k zdravotnej starostlivosti, nižším sadzbám poistného na auto, k pozostalostným dávkam sociálneho zabezpečenia a iným federálnym dávkam.

Kariérne výhody

Ženatý muž si zarába približne o jednu tretinu viac ako jeho kamaráti a muži, ktorí žijú spolu s partnerom, zarábajú v priemere o 15 až 20% viac ako slobodní muži. ⁸ Mzdové úrovne mužov ťažia z toho, že sa oženili skôr, bez ohľadu na to, či ide o absolventov stredných škôl alebo viac vzdelaných .

V prípade žien to však tak nie je. Ak majú aspoň nejaké vysokoškolské vzdelanie, má odloženie manželstva do 30. roku života výhodu v zamestnaní

Koľko vtákov má táto žena na sebe?

Dávky na zdravie a dlhovekosť

Klinová blaha tiež prispieva k zdraviu a dlhšej životnosti. Výskumy zistili, že neexistencia životného partnera alebo manžela v strednom veku je spojená s predčasnou smrťou; nikdy v manželskom veku zomrie dvakrát v strednom veku.

Podľa jednej štúdie sa muži nemusia zapojiť do šťastného manželstva, aby mohli ťažiť zo svojich zdravotných výhod. V porovnaní so slobodnými mužmi mali manželia o 46% nižšiu pravdepodobnosť úmrtia - aj keď ich manželstvo bolo nešťastné . ¹⁰

Štúdie však naznačujú, že ženy môžu mať zdravotné výhody z manželstva iba vtedy, keď je to šťastné. Našťastie vydaté ženy priberajú na váhe, majú nižšiu hladinu cholesterolu a je menej pravdepodobné, že sa u nich prejaví depresia a srdcové choroby. ¹¹

Pre mužov aj pre ženy môže byť manželstvo obzvlášť prospešné v období vážnych chorôb. V rozsiahlej štúdii manželských a nemanželských pacientov s rakovinou boli tí, ktorí nemali manželského partnera

• O 17% je pravdepodobnejšie, že bude mať pokročilé štádium rakoviny v čase diagnózy
• O 53% menej pravdepodobné, že dostanú vhodnú terapiu, ako manželia a
• O 20% väčšia pravdepodobnosť úmrtia ako ženatý s rakovinou.

Takže tu to máte: manželstvo môže byť kľúčovým prínosom pre prežitie.

Fakty o kačiciach, husách a labutiach

• Kačice a husi sa hádajú, pretože majú chodidlá s webbedmi a relatívne krátke nohy.

• Labute môžu zložiť jednu zo svojich nôh na chrbát. Robia to, aby absorbovali väčšie teplo zo slnka, čím pomáhajú regulovať teplotu tela.

• Kačice sa párujú na sezónu. Husi a labute sú po celý život spoločensky monogamné, ale nie vždy sexuálne verné. Samce vtákov nevedomky pomáhajú vychovať mláďatá, ktoré nie sú ich. (Och, nie! Feathered Philanderers ?!)

Nie je škaredý káčatko medzi nami

Awww!

Lekcia 3: Preen trochu

Kačice, husi a labute sa zapínajú na preeningovaní alebo samoopelení peria. Preening odstraňuje parazity a pomáha ich udržiavať čisté a suché. Vtáky používajú svoje účty na vyrovnanie svojho peria tak, aby ich pokryli špeciálnou vodoodpudivou látkou z ich preenovej žľazy.

Rovnako ako preening pomáha kačkám, husám a labutiam vyzerať čo najlepšie, môže vám tiež pomôcť.

Atraktívnosť: „Čo je krásne, je dobré“

Krása poskytuje veľa výhod, aj keď je to kvalita povrchu. ¹² Fyzicky príťažliví ľudia sú vnímaní ako šťastnejší, spoločenskejší a úspešnejší ako „škaredé káčatká“ medzi nami.

Atraktívnosť sa týka ratingov učiteľov, preferencií voličov politických kandidátov a rozsudkov porotcov. Atraktívna zaujatosť sa niekedy označuje ako efekt „čo je krásne, je dobré“, pretože máme sklon spájať atraktívnych ľudí s požadovanými vlastnosťami.

Byť krásny v práci

Byť krásny nie je len o vnímaní. Znamená to hmatateľné výhody.

V kontexte zamestnanosti sa lepšie vyzerajúci uchádzači o zamestnanie považujú za najvýhodnejších a dostávajú vyššie platové ponuky. Je to napriek takmer nulovému vzťahu medzi intelektuálnymi kompetenciami a príťažlivosťou.

Akonáhle je zamestnanie, výhody dobrého vzhľadu sa rozširujú aj na príležitosti a kariérny postup v kariére. Atraktívni zamestnanci sa s väčšou pravdepodobnosťou vyberú do programov odbornej prípravy v oblasti riadenia. Je tiež pravdepodobnejšie, že budú povýšení na manažérske pozície.

Aj keď je naša atraktívnosť do určitej miery fixovaná dedičnosťou, môžeme si myslieť, že sme najkrajšie verzie seba samých. Úpravy makeupu, kaderníctva, odevov, fitnesu a držania tela môžu ovplyvniť to, ako sa prezentujeme.

Rozhodnite sa sami. Aj keď je pravda, že krása je hlboko v koži, preening vám môže pomôcť hmatateľne zafarbiť svoje hniezdo.

Dobré veci si vyžadujú čas

Lekcia 4: Riešenie veľkého projektu jeden deň po druhom

Kačice a husi sa na konci jesene spárujú a nasledujúcu jar začnú hniezdiť. ¹³ Pár spolu vyberá hniezdne miesto pod kríkom alebo vo vysokej vegetácii, ďaleko od vody a predátorov.

Matka sa stáva projektovou manažérkou a kladie 8 až 18 vajec (v závislosti od odrody kačice alebo husi). Medzitým na ňu čaká vo vode. Žena chápe obrovskú úlohu a každý deň kladie jedno vajce. Odložením inkubácie až do položenia všetkých vajíčok zabezpečí, aby sa všetky jej mláďatá objavili v priebehu 24 - 48 hodín. Potom ich môže viesť k vode.

Základy riadenia projektov

Ak čelíte veľkému projektu, ktorý vám hrozí, že vás premôže, rozdelte svoju veľkú úlohu na menšie úlohy pomocou krokov, ktoré je možné vykonať. Stanovte plán, zdroje a nástroje, ktoré potrebujete, ako aj míľniky, ktoré použijete na posúdenie pokroku oproti plánu projektu.

Zvážte tiež, aké úlohy môžete delegovať. (Napríklad mama kačica deleguje niektoré úlohy na pápežskú kačicu. Gál by nemal robiť všetko sám.)

Zamerajte svoje úsilie na to, čo musíte urobiť dnes, a dajte si konkrétny čas na dokončenie každej úlohy. Vyzvite sa prácou proti času. Urobte si naplánované prestávky a zaznamenajte svoj pokrok.

Najdôležitejšie je, aby ste sa sami zodpovedali zdieľaním svojho výkonu v porovnaní s ustanoveným projektovým plánom. Keď to vezmete jeden deň po čase, budete skoro tam, kde chcete byť!

Ktokoľvek iný má kačacie prsty?

Ak máte "webbed nohy" (kačacie prsty), povedzte nám o nich v sekcii Komentáre.

Ak máte webové nožičky (známe tiež ako „kačacie prsty“ alebo presnejšie „syndakticky“), povedzte nám o svojich skúsenostiach v časti Poznámky. Skrývaš ich? Myslíte si, s nimi „šokujete ľudí“? Dostali ste chirurgický zákrok?

Vyslovte to

Lekcia 5: Nechajte stres odvazovať ako voda z chrbta kačice

Vďaka uropygálnej žľaze (alebo preenovej žľaze) sú kačice, labute a husi schopné aplikovať špeciálnu voskovú látku, ktorá ich účinne hydroizoluje. Nebolo by úžasné aplikovať rovnakú techniku ​​na seba, aby sme zabránili stresu?

S tým je spojené príliš veľa stresu

• klinická depresia
• pribrať
• nespavosť
• bolesti hlavy / migrény
• predčasná práca u tehotných žien
• vysoká hladina cukru v krvi u diabetikov
• bolesť chrbta
• vzplanutia astmy, roztrúsenej sklerózy a iných závažných zdravotných stavov
• väčšie zápaly a prechladnutie
• vyššie riziko mozgových príhod a infarktu
• vývoj chronických chorôb
• zrýchlené zmršťovanie mozgového tkaniva v oblastiach mozgu, ktoré dohliadajú nad zdôvodňovaním, rozhodovaním, emóciami a sebakontrola
• predčasné starnutie
• genetické zmeny, ktoré sa môžu prejaviť v budúcej generácii.

Potrebujete teda ešte viac presvedčivého na to, aby ste dostali stres pod kontrolu? Či už to cvičíte, meditujete alebo hovoríte s priateľom, naučte sa, ako nechať stres stúpať ako voda z chrbta kačice.

Vaše zdravie závisí od toho!

Ako Water Off a Duck's Back

Priesvitná kačica so zdravotným postihnutím: One Lucky Ducky

Keď sa v roku 2012 vyliahla kačica Buttercupová na vysokej škole biológie, jedna z jeho nôh bola otočená dozadu.

Jeho postihnutie sa, žiaľ, nedalo úplne napraviť a dokázal sa len tak preplávať s extrémnou bolesťou. Buttercup išiel do liečebnej stanice Feathered Angels Water Birds Sanctuary.

Jeho noha bola amputovaná a šťastlivcovi sa podarilo získať špičkovú protetickú nohu vďaka zázrakom trojrozmernej tlačovej technológie.

Priesvitná kačica so zdravotným postihnutím dostane špičkovú 3D tlačenú nohu

Odolajte nutkaniu kŕmiť kačice a hus vo vašom miestnom parku

Predtým, ako pôjdete do parku s bochníkom chleba, zamyslite sa dvakrát. Aj keď veľa ľudí kŕmi kačice a hus, zvyk je pre vtáky skutočne škodlivý z týchto dôvodov:

• Zlá výživa
• Nákaza chorobou
• Neprirodzená závislosť od letákov
• Znečistenie
• tlačenica
• Oneskorená migrácia

Prečo namiesto toho fotiť?

Ak ich milujete, pozrite sa, ale nekŕmte sa

Jemná matka mačky prijíma opustené kačice

zdroje

1. Asociácia britských vodných vtákov. "Swans." Domovská stránka Britskej asociácie vodných vtákov. Prístup k 25. septembru 2013..
2. Michiganská štátna univerzita. „Kellogg Bird Sanctuary: Poznaj svoje labute.“ Vitajte - biologická stanica WK Kellogg. Prístup k 4. marcu 2016..
3. Lekárske správy dnes. „Dôležitý vzťah medzi flexibilitou a zdravím.“ Posledná zmena 9. októbra 2009..
4. Tanenbaum, Sharon. „Zvýšte svoju flexibilitu a zlepšte svoj život - CNN.com.“ CNN.com. Posledná zmena 21. augusta 2010..
5. Khalsa, Soram. „Flexibilita vášho tela koreluje s flexibilitou vašich tepien.“ Príspevok Huffington Post. Posledná zmena 11. mája 2010.
6. Tudge, Colin. „Slávne sa pária na celý život, ale keď jeden párový pár nájde nových milencov ... pravda o sexuálnom živote labutí.“ Mail online. Posledná zmena 26. januára 2010..
7. Ebben, Paula. „Môže manželstvo zlepšiť vaše financie?« CBS Boston. ” CBS Boston. Posledná zmena 21. februára 2011.
8. Sutherland, Keri. „Ženatí muži zarábajú o tretinu viac, ako ich jednotliví kolegovia.“ Mail online. Posledná zmena 30. januára 2010..
9. Barkhorn, Eleanor. „Vydávať sa neskôr je pre ženy s vysokoškolským vzdelaním skvelé.“ Atlantický oceán. Posledná zmena 15. marca 2013..
10. Harvardská lekárska škola. „Manželstvo vedie k lepšiemu zdraviu mužov - publikácie Harvard Health.“ Zdravotné informácie a lekárske informácie - Harvard Health Publications. Posledná zmena v júli 2010..
11. DeNoon, Daniel J. „Iba šťastné manželstvo je zdravé pre ženy.“ WebMD. Posledná zmena 15. septembra 2003..
12. Cornell HR Recenzia. „Môže vyhrať najlepší (vyzerajúci) človek: nevedomá úloha príťažlivosti v rozhodnutiach o zamestnaní.“ Posledná zmena 14. februára 2013..
13. Wildlife Rehabber. "Kačica - husacie vajce a hniezdo | Rehabber divočiny." Informácie a zdroje o rehabilitácii voľne žijúcich živočíchov. Prístup k 29. septembru 2013..