Etapy smútku pri strate psa

Aké sú stupne smútku?

Stupne smútku pri strate psa vychádzajú z reakcie na stratu, ktorú opísala Elisabeth Kübler-Ross v knihe On Death and Dying, ktorá bola vydaná v roku 1969. Kübler-Ross inšpirovaná prácou s nevyliečiteľne chorými pacientmi skúmala smrť a tých, čeliť tomu na lekárskej fakulte University of Chicago. Jej projekt zahŕňal niekoľko seminárov, ktoré sa spolu s jej výskumom a rozhovormi vyvíjali a stali sa základom jej populárnej knihy. Podľa populárnej psychológie je päť stupňov smútku:

1. Odmietavý postoj
2. hnev
3. vyjednávanie
4. depresie
5. Prijatie

Stupne smútku sú nelineárne

Kübler-Ross zistil, že zármutok prechádza niekoľkými fázami a že zármutok sa môže líšiť v závislosti od jednotlivých faktorov. Nie každý prechádza všetkými fázami rovnakým spôsobom a niektoré z nich neprechádzajú v perfektnom poradí. Dokonca aj Kübler-Ross poukázal na roky neskôr, že fázy smútku sú nelineárne a nepredpokladá sa predvídateľný vývoj.

Mnoho majiteľov trápnych psov hlási pocit, akoby ich emócie stúpali a klesali, čo ich núti uvažovať o tom, či stratu niekedy prekonajú. Konečnou odpoveďou je, že stratu nikdy „neprekonáme“, ale učíme sa len to, ako s ňou lepšie čeliť. Jediným istým spôsobom, ako sa vysporiadať s smútkom, je ísť cez to a vysporiadať sa s tým.

Čo robí Human-Canine Bond tak zvláštnym?

Strata psa môže byť taký srdcervúci zážitok, ktorý majitelia psov porovnali so stratou blízkeho člena rodiny alebo priateľa. Niektorí majitelia psov (možno s trochou viny) dokonca opisujú, že bolesť spôsobená stratou psa je ešte intenzívnejšia ako bolesť spôsobená stratou blízkeho člena rodiny alebo priateľa (alebo že tento pocit bol úplne iný).

Mnohí vnímajú svojich psích spoločníkov ako svojich spriaznených duší - špeciálne psy srdca, ktoré sú veľmi milované a milované.

Väzba medzi psom a jeho majiteľom je veľmi silná. Psy nás prijímajú za to, kým sme a bezpodmienečná láska, ktorú nám poskytujú, nás veľmi oceňuje, že ich máme v našich životoch. Je normálne cítiť klesajúci pocit depresie, možno aj zúfalstva, po tom, čo stratil chlpatého priateľa po toľkých rokoch strávených spolu.

Je to, akoby bola celá rovnováha života preč. Keďže stále viac ľudí vníma psy ako chlpatých členov rodiny, psy a ich rodiny tvoria silné jednotky, ktoré sú v perfektnom stave homeostázy. Potom prichádza smrť v dôsledku nehody, starnutia alebo nejakej terminálnej choroby a ten blažený stav homeostázy je preč navždy; rodinná jednotka je teraz mimo rovnováhy.

Krok 1: Odmietnutie

Popieranie sa môže cítiť ako čudný pocit, najmä pri riešení dlhodobej choroby, pri ktorej sa očakávala smrť. Keď však pes skutočne zomrie, majiteľ psa je často prekvapený, že čelí pocitom šoku a hlbokého smútku. Zdá sa, že nič nevie, že smrť je za rohom, pripravuje majiteľa psa na stratu svojho milovaného psa.

Popieranie je často sprevádzané šokom

Šok čoskoro presakuje. Miska na vodu je plná, posteľ pre psa je prázdna, vodítko leží na stole bez života a pri príchode domov nie je nikoho, kto by privítal majiteľa. Život psov nemusí byť taký dlhý, ako by sme mohli dúfať, že sú, ale sú určite dosť dlho na to, aby spôsobili hlboký šok, keď naši psi už nie sú s nami. Roky každodenných zvykov a zvykov sú preč.

To vlastne nepopiera, že smrť skutočne nastala, ale namiesto toho je to skôr pocit nedôvery: „Nemôžem uveriť, že odišiel navždy. Ako je to možné?“ Tieto myšlienky často spôsobujú, že cez neskutočnosť udalostí pretekajú slzy.

V štádiu popierania nežijete v „skutočnej realite“, ale žijete v „výhodnejšej“ realite., , , Je zaujímavé, že je to odmietnutie a šok, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa a prežiť zármutok. Popieranie pomáha stimulovať vaše pocity smútku. Pomyslite na to ako na prirodzený obranný mechanizmus vášho tela, ktorý hovorí: „Hej, zvládnem toľko toho naraz.“

- Christina Gregory, PhD

Je to čudné, že šok, odmietnutie a necitlivosť ponúkajú truchliacemu človeku stratégiu zvládania, ktorá má pomôcť prežiť stratu. Je to spôsob ochrany prírody, ktorý chráni smútiacich majiteľov psov pred situáciou, ktorá môže byť ohromujúca a príliš veľká na to, aby sa dalo spracovať naraz. Popieranie pomáha človeku zvládať bolestivé pocity na úrovni v bezvedomí po jednom kuse. Pomáha poskytovať niektoré prestávky od intenzívnej bolesti.

Deň za dňom, keď si prehráme posledné chvíle nášho psa (čo je mimochodom prirodzený spôsob, ako sa vysporiadať s traumou), si stále viac zvykneme na myšlienku, že Rover už s nami nie je. Strata sa začína postupne cítiť reálnejšia, čo nám pomáha posunúť sa od odmietnutia k ďalším častiam utrpenia.

Krok 2: Hnev

Počas procesu smútenia môže mať hnev rôzne formy. Majitelia psov sa môžu hnevať na seba, na Boha, na ostatných. Možno sa hnevajú na celú situáciu, akoby mohli úmyselne zastaviť smrť.

Je bežné klásť otázky

Myšlienky ako: „Je to nespravodlivé, že môj pes musel netrpieť tak veľa“ a „Prečo dlhšie žijú ostatní psi s rovnakou chorobou?“ môžu byť prítomné v častiach tejto fázy. Hnev môže byť nasmerovaný aj na veterinárnych lekárov vo forme: „Prečo môj veterinár nenavrhol tento diagnostický test predtým?“

Ako už bolo spomenuté, hnev môže smerovať aj k Bohu: „Prečo si musel odo mňa vziať môjho psa?“ Majitelia psov s takýmto hnevom nemusia mať radi, keď im iní hovoria, že to bol jednoducho Boží plán. Možno sa modlili k Bohu, keď boli ich psi chorí v nádeji na uzdravenie, a teraz sa hnevajú, že Boh nesplnil ich želania.

Hnev je jednoducho príznak bolesti

Hnev sa môže vyskytnúť aj vtedy, ak majiteľ psa urobil veľa vecí, ktoré mali zvýšiť očakávanú dĺžku života psa. Môže dôjsť k pocitu nespravodlivosti: „Prečo ochorel môj pes, keď som mu kŕmil vždy to najlepšie jedlo?“ alebo „Prečo sú psy môjho suseda, ktoré jesť mizerné potraviny, zdravšie ako môj pes? Život nie je fér!“

Hnev počas smútku je jednoducho znakom bolesti - bolesť proti nespravodlivosti života. Je to forma progresie, pretože so sebou prináša externalizujúce pocity tým, že im umožňuje vynoriť sa. Rovnako ako v iných fázach zármutku, je dôležité akceptovať hnev a vypustiť ho skôr ako ho skryť.

Existuje veľa odbytísk pre hnev, ako je napríklad rozprávanie o tom alebo možno viac fyzický behom, zapojením sa do športu alebo dierovaním do vankúša a kričaním.

Vina je hnev otočená dovnútra

Vina je často súčasťou fázy hnevu, pretože je to hnev obrátený dovnútra a na seba, vysvetľuje Elisabeth Kübler-Ross a David Kessler v knihe O smútku a smútku: Nájdenie zmyslu smútku v piatich etapách. Vina tiež často sprevádza fázu vyjednávania.

Vina sa môže ľahko šíriť a vymknúť sa z rúk, rovnako ako invázna rastlina, zasahujúca do mnohých oblastí - od toho, ako sa choroba podarilo až po spánok psa. „Čo keby som diagnostikoval svojho psa skôr?“ „Čo ak budem trvať na tom, aby som urobil konkrétny test?“ „Čo keby som bol utratený príliš skoro?“ „Čo keby som čakal príliš dlho?“

Druhé hádanie je neproduktívne

Zdá sa, že druhé hádanie ovplyvňuje mnohých majiteľov psov (niektorí to nazývajú „móde„ múda, múdra “, „ múdre “)), čo ich vedie k premýšľaniu, aký by mohol byť výsledok, keby urobili veci inak. Toto mentálne mučenie nie je vôbec produktívne, pretože v skutočnosti brzdí proces hojenia. Aj keď je vina považovaná za normálnu súčasť procesu smútenia, Dr. Kübler-Ross zistí, že vina môže byť jedným z najbolestivejších štádií.

Rozdiel medzi vinou a ľútosťou

Malo by sa rozlišovať medzi vinou a ľútosťou. Vina je založená na nejakom úmyselnom priestupku, zatiaľ čo ľutovanie je niečo, čo by človek rád robil inak. Toto rozlíšenie môže majiteľom psov pomôcť lepšie sa vyrovnať s pocitmi „viny“, ktoré môžu zažiť.

Je preto dôležité, aby si majitelia psov uvedomili, že bez ohľadu na okolnosti nebolo nikdy ich úmyslom ublížiť ich milovanému psovi a že bez ohľadu na to, aké rozhodnutie bolo prijaté, bolo to z čistej lásky. Aj keď by sme ako majitelia psov chceli ušetriť našich psov od účinkov starnutia, nehôd a chorôb, nie je možné všetko v živote kontrolovať.

Odraz je zdravou súčasťou smútku

V neposlednom rade musíme uvažovať. Chceli by naši mŕtvi psi, aby sme trpeli alebo boli nešťastní z niečoho, čo patrí minulosti, ktoré sa nedá zmeniť? Bolo by oveľa produktívnejšie uchovávať dobré spomienky. Preto, kedykoľvek sa vina plazí svojou škaredou hlavou, bolo by lepšie zamerať sa na niektoré pozitívne myšlienky, ako je všetka radosť a šťastie, ktoré nám naši psi poskytli počas ich života.

Etapa 3: Vyjednávanie

Vyjednávanie znamená „vyjednávať podmienky transakcie“, ale v tomto prípade sa nezaoberáme obchodnou dohodou - snažíme sa vyrovnať s hrozbou straty a skutočnou stratou.

Vyjednávanie sa často prejavuje v skorších fázach predčasného smútku. Možno sme „vyjednávali“ a dúfali sme, že naši psy nemajú rakovinu, že naši psy nebudú trpieť chorobným procesom, a potom neskôr, že naši psy pokojne zomrú.

Akonáhle dôjde k smrti, vyjednávanie zahŕňa nádej, že sa v budúcnosti opäť stretneme s našimi milovanými psami, že nad nami budú strážiť a že budú na lepšom mieste - či už cez dúhový most alebo v nebi. Potom môžeme tiež vyjednávať, že smrť ušetrí našim ďalším psom, aspoň nám poskytne nejaký čas na zotavenie sa z bolestivej straty. Ako vyjednávanie ustupuje, ponoríme sa hlbšie do straty, do bodu, keď myseľ skončí a dosiahne jasný záver, že náš milovaný pes je naozaj preč.

Fáza 4: Depresia

Keď odmieta popieranie a hnev, strata sa stáva čoraz hmatateľnejšou a majitelia psov sa ponoria hlbšie do súčasného stavu. Smútok teraz vstupuje na hlbšiu úroveň so zameraním na pocit prázdnoty. Majitelia psov sa môžu cítiť, akoby vstávanie z postele bolo bremenom, už nemusia mať chuť do jedla alebo sa môžu začať zanedbávať.

Aj keď si iní môžu myslieť, že depresia po strate psa je neobvyklá a vyžaduje niečo napravenie, depresia sa očakáva po strate a strata psa je určite hlboká strata. Necítiť žiadny druh smútku by bolo neobvyklé. Toto je štádium, v ktorom sa stáva čoraz jasnejšie, že náš milovaný pes sa už nikdy nevráti.

Môžu sa prejaviť pocity apatie a vyčerpania. Môže sa to zdať podobné klinickej depresii, ale v prípade smútku je to často normálna reakcia na stratu.

Smútok a depresia musia byť zakúsené hlboko k jadru, aby sa smútiaci uzdravil. Najlepšie je naučiť sa prijať smútok namiesto toho, aby ste sa ho snažili vytlačiť alebo maskovať. Namiesto toho, aby sa to odrazilo, je lepšie ho privítať a plaviť sa priamo cez búrku, nie okolo nej.

Depresia nakoniec odíde, keď to poslúži svojmu účelu: pomôcť nám prispôsobiť sa niečomu, čo môžeme ťažko prijať. Keď sa človek stáva silnejším, depresia nakoniec odíde, aj keď dočasne platí návštevu každú chvíľu, keď sa táto šanca objaví.

Pozvite svoju depresiu, aby s vami vytiahla stoličku pred ohňom a sadla si s ňou bez toho, aby hľadala spôsob, ako uniknúť. Nechajte vás očistiť smútok a prázdnotu a pomôžte vám preskúmať svoju stratu ako celok.

- Kübler-Ross

Fáza 5: Prijatie

Keď sa zdá, že sa veci stali neznesiteľnými, na obzore sa objaví prijatie. To je, keď začneme mať viac dobrých dní ako zlých. Život začína prinášať potešenie znova, aj keď sa občas môžeme cítiť vinní, pretože si myslíme, že radosť zo života je ako zradenie nášho milovaného psa.

Naučiť sa žiť so stratou

Prijatie znamená uznať stratu a naučiť sa s ňou žiť - vyrovnať sa tomu, čo sa stalo. Toto je čas, keď sú naše energie stiahnuté zo straty a namiesto toho sa zameriavajú na opätovné investovanie do života.

Naučiť sa užívať si život znova

Ak by psi mohli rozprávať, je to nakoniec to, čo si pre nás psy môžu priať. Chcú, aby sme si radosť zo života radšej než trúchlili nad stratami. Chcú, aby sme si vážili nádherné spomienky, keď boli zdravé, a nie premýšľali o svojich posledných dňoch.

Prijatie neznamená, že sme dosiahli posledný koniec cesty. Zatiaľ čo prijatie sa môže javiť ako zmysel pre uzavretie, veľa majiteľov psov dosvedčuje, že sa vlastne nikdy nestratia zármutkom nad stratou svojich psov, len sa cez to dostanú.

Smútok príde a odchádza

Smútok len pretrvá za rohom, keď necháte strážiť. Môžu sa vyskytnúť dni, keď sa vlny smútku zdajú byť len vzdialenou spomienkou, ale potom to v okamihu oslabenia len robí návrat. Napriek tomu smútok v tomto bode môže mať v porovnaní so surovými pocitmi najskorších fáz takmer pocit horkosti.

Mnoho ľudí mylne verí, že „prijatie“ znamená, že sme so stratou „vyliečení“ alebo „v poriadku“. Ale to vôbec nie je tento prípad. Strata bude navždy súčasťou nás, aj keď ju budeme cítiť častejšie ako ostatní. Prijatie jednoducho znamená, že sme pripravení pokúsiť sa pohnúť ďalej - prispôsobiť sa tomuto svetu bez toho, aby sme milovali.

- Dr. Christina Hibbertová

Referencie

• O smútku a smútku: Nájdenie významu smútku v piatich etapách od Elisabeth Kübler-Rossovej a Davida Kesslera.
• Christina Hibbert: 5 stupňov smútku
• Psycom: Päť stupňov smútku: Vyšetrenie Kublerovho-Rossovho modelu Christinou Gregory, PhD.