Počúvanie hudby pred skúškou agility psa vám môže pomôcť sústrediť sa
Toto je váš mozog v hudbe
Sledujte akýkoľvek postup pri skúške agility pre psov a uvidíte niektorých pretekárov, ktorých biele ušné uši uviaznu v ušiach. Zatiaľ čo niekoľko konkurentov počúva hudbu, aby utopilo akékoľvek negatívne komentáre, ku ktorým došlo počas prehliadky, iní konkurenti počúvajú hudbu, pretože chápu silu hudby v ľudskom mozgu. Títo konkurenti dostávajú nohu hore pomocou hudby, aby posunuli svoju mentálnu hru na vyššiu úroveň.
Štúdie dokázali, že hudba ovplyvňuje naše mozgy. Keď sa hrá hudba, ľudský mozog sa „rozsvieti“ a podľa týchto štúdií sa zvyšuje mozgová funkcia. Táto znalosť môže pomôcť pretekárke agility psa ďalej rozvíjať jej agilnú hru jednoduchým pridaním hudby do jej predbežného rituálu.
Psovod potrebuje duševnú kontrolu
Agilita psa je silne ovplyvnená schopnosťou psovoda ovládať duševnú stránku športu. Negatívne myšlienky a pocity, neschopnosť sústrediť sa a dokonca aj nedostatok motivácie priamo ovplyvňujú schopnosť tímu dobre fungovať. Osobitná pozornosť venovaná duševnej kontrole môže zvýšiť úspech tímu.
Takže, ak je známe, že hudba ovplyvňuje mozog a mentálna kontrola je dôležitým aspektom tohto športu, mali by súťažiaci v agility pravdepodobne venovať väčšiu pozornosť tomu, čo majú na svojom zozname skladieb s obratnosťou. Ak nemajú agilný zoznam skladieb, mali by ste zvážiť jeho vytvorenie.
Zdá sa, že hudba ovplyvňuje mozog
Možno si myslíte, že je to všetko dobré, ale čo robí mozog po odstránení ušných chráničov sluchu? Zostávajú výhody hudby v mozgu aj po odchode hudby? Koniec koncov, agilný konkurent nemôže nosiť svoj iPod v agilnom kruhu.
Štúdie ukazujú, že mozog sa zdá, že pri predstavovaní hudby používa veľa rovnakých oblastí ako pri počúvaní hudby. Pri predstavovaní hudby sa zdá, že frontálny lalok - časť mozgu, ktorá koordinuje vyššie mentálne funkcie a pracovnú pamäť - vytvára imaginovanú hudbu. (Pozri videoklip noviny 'Musical Minds' epizódy vyššie.)
Moje vlastné skúsenosti
Tento výskum hrá ruku v ruke s tým, čo sa mi stalo na národných majstrovstvách AKC v roku 2013. Moja jedenásťročná šeltia Aslan a ja sme sa šťastne ocitli v súťaži v Challengerovom kole pred mnohými divákmi, ktorí zapĺňajú arénu. Vedel som, čo som v úteku dosiahol: chcel som nechať všetko, čo sme mali, v kruhu. Chcel som, aby sme obaja, bez ohľadu na naše fyzické obmedzenia veku a zdravia, nechali prsteň s vedomím, že sme ich všetkým dali.
Našiel som zbor "We Are Young" od kapely Fun, ktorá pobehovala v mojej hlave. Tesne predtým, ako sa vydáme na prsteň, som to spieval Aslanovi:
„Dnes večer sme mladí. Zapálime svet. Horíme jasnejšie ako slnko.“
Podľa MRI štúdií mozgu sa to rozžiarilo môj frontálny kortex, ktorý sa zaoberá vyššími mentálnymi funkciami a pracovnou pamäťou. Obidve tieto zručnosti by mi mohli pomôcť so začiatkom agility. Okrem toho emócie textov piesne tlačili moju mentálnu hru ešte vyššie. Aslan a ja sme obaja starší, ale v tom okamihu sme bez ohľadu na naše obmedzenia bežali ako mladí.
S ozvenou v mojej hlave a rozžiareným frontálnym kortexom som šiel do kruhu sústredený a pripravený dať všetko, čo sme mali. A urobili sme to.
Niektoré ďalšie skladby v zozname skladieb Agilitymach
- "Hviezdy" - Switchfoot:
- "Žil som" - OneRepublic
- „Choď veľký alebo choď domov“ - Americkí autori
- "Dobré vytrženie" (Čas vášho života) - Greenday
- "Čas môjho života" - David Cook
- "Ty Raise Me Up" - Josh Groban
- "V samotnom Kristovi" - Brian Littrell
- "Dream On" - Aerosmith
- "Dreamer" - Super Tramp
- "Sieň slávy" - Skript a will.i.am
- "Buď mojou víziou" - Phil Keaggy
- "Agnus Dei" - tretí deň
- "Walk Walk - Prechádzka" - Poe
- "Born to Run" - Bruce Springsteen
- "Život vo farbe" - jedna republika
- „Život je diaľnica“ - Rascal Flatts
- "Wild Thing" - Troggs
Zostavte si svoj Agility Playlist
Zatiaľ čo štúdie o tom, ako rôzne druhy hudby ovplyvňujú ľudský mozog, pokračujú, tu je veľmi nevedecký zoznam skladieb, ktoré by konkurenti mohli zvážiť pridanie do svojich zoznamov skladieb agility. Hudobné chute sa medzi jednotlivými ľuďmi veľmi líšia a tieto piesne môžu, ale nemusia zodpovedať tomu, čo nájdete, zdvíhajú vaše emócie a mentálne vás pripravujú na obratnosť. Tieto skladby vám však poskytnú východiskový bod na začatie zostavovania vlastného zoznamu skladieb.
Motivačné piesne a piesne adrenalínu
Vlastne mám niekoľko rôznych zoznamov agility. Niektoré z nich sú motivačné piesne, ktoré mi bránia v horení v agilite. Tieto piesne sú pre mňa veľmi emotívne a osobné. Ich počúvanie vyvoláva silné spomienky na moje psy a predchádzajúce udalosti agility, alebo vyvolávajú emócie spojené s budúcimi agilnými snami. Tieto piesne ma môžu priviesť k slzám a zároveň ma emočne tlačiť, aby som pokračoval v tejto neuveriteľnej ceste so svojimi psami.
Iné piesne ma jednoducho pripravia na akciu v kruhu. Tieto piesne sú navrhnuté tak, aby ma posunuli na okraj. Či už potrebujem zameranie alebo adrenalín, tieto piesne poskytujú impulz na dosiahnutie tejto úrovne. Tieto piesne často spievam vo svojej hlave pri agilných pokusoch ako mantru, aby som sa neustále tlačil do stavu mysle „boj alebo útek“, ktorý by som chcel dosiahnuť pred behom.
Ako rozvíjať zoznam skladieb
Pri rozvíjaní svojho zoznamu pohyblivých schopností si sadnite a premýšľajte o tom, čo vaša mentálna hra potrebuje. Potrebujete sa zamerať? Potrebujete motiváciu? Potrebujete byť upokojený pred behom? Potrebujete sa pred spustením rozbehnúť? S týmto vedomím začnite zbierať hudbu, ktorá pre vás znamená najviac a pomôže vám presťahovať sa na emocionálne miesto, ktoré musíte byť počas skúšky s agilitou.
Nižšie uvádzam zoznam mojich najobľúbenejších pohyblivých piesní. K piesňam som pridal aj niektoré videá, takže ich môžete počúvať práve tu. Niektoré z videí sú moje vlastné „agilné“ hudobné videá. Iní sú umelecké vlastné hudobné videá alebo lyrické videá.
Aj keď sa váš vkus môže veľmi líšiť od môjho, tento zoznam je navrhnutý tak, aby vás premýšľal o vašom vlastnom zozname skladieb. Možno vás prekvapí, že v nižšie uvedených skladbách nájdete skvost, ktorý ste nikdy nezvažovali.
Zoznam Agility Playlist
"My sme šampióni" od Queen
Táto kultová športová pieseň sa počuje na športových udalostiach po celom svete. Jeho povznášajúce texty o prekonaní byť najlepším môžu povzbudiť športovcov k šialenstvu. Môže to tiež zvýšiť agilitu. Táto pieseň má nielen texty, ktoré vám pomôžu s istotou, ale aj melódia má emocionálnu silu.
Je tu dôvod, prečo sa táto pieseň používa opakovane v športe. „Platil som svoje príspevky. Čas od času som vykonal svoju vetu, ale nespáchal žiadny zločin. A zlé chyby. Urobil som pár. Mal som do tváre kopnutý do tváre, ale ja Sme majstri môj priateľ. A budeme pokračovať v boji až do konca. ““
Je to o niečo lepšie?
"Toto je náš okamih" od Kennyho Chesneyho
Jedna z mojich najobľúbenejších piesní, táto country pieseň Kenney Chesney hovorí o pote, tvrdej práci a obetiach potrebných na dosiahnutie akéhokoľvek sna a súťažiť v agilite je určite obeť. Najlepšie tímy trávia tisíce hodín prípravou na súťaž. Fyzická kondícia pre človeka a psa, upevňovacie vybavenie, stavebné kurzy, čítanie kníh a článkov, nakupovanie správneho výstroja, účasť na hodinách a seminároch agility, školenie, chodenie na skúšky: to všetko sa nedá urobiť bez obetovania iných častí života,
Ale keď príde čas na prehliadku, obetovanie a tvrdá práca sa oplatia. „To je náš osud. Náš čas žiariť. Toto je náš okamih. Toto je náš čas.“
Je to vynikajúca pieseň, ktorá pripravuje myseľ na útok na agilný kurz a na budovanie sebavedomia a motivácie. Spievam to v mojej hlave často tak počas cvičenia, ako aj počas cvičení.
"Hope You Dance" od Lee Ann Womack
Som veľký veriaci v to, že mám v živote sny. Či sú tieto sny orientované na rodinu, vieru, prácu alebo šport, sny pomáhajú sladiť život. Ľudia sa však tak často boja snívať.
Táto pieseň sa pripojila k môjmu agilnému zoznamu skladieb v roku 2007, keď sa moja šeltia Aslan kvalifikovala na AKC Agility National Championships. Kvalifikovali sme sa skôr, ale vzhľadom na obmedzenia vstupu v tom čase sme sa nedostali. Toto boli naši prví občania, ktorí sa skutočne zúčastnili. Bol som nadšený. Bolo to vyvrcholením sna. Aslan sa chystal utekať s elitou.
Mnohé texty v tejto piesni sú pre mňa veľmi osobné, ale globálne rezonujú, pretože táto pieseň sa často používa ako motivačná pieseň.
„Dúfam, že sa stále cítiš malý, keď stojíš pri oceáne. Dúfam, že vždy, keď sa zavrú jedno dvere, sa otvorí ďalšie. Sľúb mi, že dáš viere šancu na boj. A keď máš na výber, buď si ju sadnúť alebo tancovať. Dúfam, že tancuješ. “
Choďte tam so svojím psom a tancujte.
"Livin 'on the Edge" od Aerosmith
Jedna z rockových piesní, ktoré používam, aby ma mentálne, fyzicky a emocionálne odštartovala pred agilnou jazdou. Beh môjho rýchleho psa Ashera je veľmi podobný tomu, ako sa živí na okraji. Vždy sa cítim, akoby sme sa držali behu našimi nechtami alebo v jeho prípade pazúrmi.
Silný rockový rytmus a texty o živote na okraji robia z tejto piesne jednu z mojich piesní „spievania v mojej hlave pred behom“.
"Hold on Tight" od Electric Light Orchestra
Moja tematická pieseň pre 2008 Nationals, táto klasika hovorí o prekonávaní a tlačení prekážok, aby sa dosiahol sen. Túto tému dokonca rozoberá v angličtine a francúzštine! Čo by mohlo byť viac podobné „medzinárodnej“ agilite?
„Keď vidíš, ako sa tvoja loď plaví. Keď máš pocit, že ti zlomí srdce. Drž sa pevne za svojím snom.“
Ďakujem ELO. Budem.
"The Climb" od Miley Cyrus
Toto je pravdepodobne moja najobľúbenejšia skladba v mojom zozname pohotovosti. Túto pieseň som počúval stokrát. Môžem to spať v spánku. Nie tak skoro ako Miley Cyrus, ale viem to spievať.
Táto pieseň je skvelá na to, aby vás motivovala, keď ste dole, aby vás posilnila, keď ste rozdrvení, a dokonca vás urobí šťastnejším, keď už budete šťastní. Pieseň o zápasoch, horách a ceste, táto pieseň dokonca hovorí o porážke mentálnej hry. Aká by mohla byť lepšia pieseň na to, aby ste sa dostali pred skúšku agility v správnom duchu?
„Nejde o to, ako rýchlo sa tam dostanem. Nejde o to, čo čaká na druhej strane ... je to stúpanie.“
Kleenex, prosím.
„Neprestaj veriť“ od Journey
Teraz ma prosím neposielaj. Túto skladbu mám v mojom zozname pohotovosti, pretože je to dobrá pieseň „prekonanie šancí“. Ako už bolo povedané, nie je to môj najobľúbenejší, ale pretože viem, že je to tak veľa obľúbených ľudí, musel som ho zahrnúť do tohto zoznamu.
„Neprestávajte uveriť. Držte sa tohto pocitu.“ Veľmi motivačný.
Ak by mi niekto mohol povedať, čo sú „ľudia pouličného osvetlenia“ a ja som jeden?
"Crazy Train" od Ozzy Osbourne
Ďalšia pieseň, ktorá je populárna v športových arénach po celom svete, „Crazy Train“ popisuje niektoré agility beží perfektne a často popisuje to, čo nechám na kurze agility. Túto pieseň používam ako spôsob, ako zvýšiť svoju náladu tesne pred skúškou.
"Idem z koľajníc na bláznivý vlak."
Viem, že je to Ozzy Osbourne, ale počúvajte. Je to skutočne dosť chytľavé. "Všetko na palube", pretože to bude zábava, pozrite sa pri sedení nohavíc! A Ozzy je náš inžinier. Pozor!
"Dark Horses" od spoločnosti Switchfoot
Keď súťažím, pomáha mi to sústrediť sa, ak som trochu naštvaný. Táto pieseň pomáha tlačiť moju mentálnu hru k tomuto cieľu. Pieseň „my verši svetu“, Switchfoot spieva o tom, že sa tlačí dolu a znova vstáva. „Počkaj! Teraz nie je koniec. Boli sme dole, ale nikdy sme neboli vonku. Áno, sme temní kone.“
Táto pieseň je naplnená nádejou tvárou v tvár nepriazni. Je to pieseň pre smolníkov a v prípade agility môžete tento pojem brať doslovne. Je to pieseň o tom, ako poraziť šance.
Všetky tímy agility sa občas cítia ako smola. Príležitostne sa cítime tlačení a zdrvovaní životnými okolnosťami alebo inými ľuďmi. Táto pieseň môže pomôcť vybudovať dôveru a dať psovodovi postoj: „Myslíš si, že to nemôžeme urobiť? Toto myslenie „proti svetu“ často používajú tréneri na motiváciu svojich tímov, aby hrali tvrdšie a aby sa zvýšili zameranie, aby dokázali, že ich hovorcovia nie sú v poriadku. Tí, ktorí by mohli mať úžitok z takého rozhnevaného motivačného mentálneho postoja, môžu nájsť túto pieseň, ktorú musia mať na svojom agilnom zozname skladieb.
„Je nám jedno, čo hovoria. Vieme, že nájdeme cestu. Sme temní kone.“
"Narodený byť divoký" Steppenwolfom
Ah, Steppenwolf. Každý vie „Born to be Wild“ a ako to perfektne popisuje moju šialenú šeltiu Asher, muselo to byť súčasťou môjho zoznamu agility.
"Páči sa mi dym a blesk, hrom ťažkých kovov, pretekanie s vetrom a pocit, že som pod ním."
Kto nemá rád pretekanie s vetrom so svojím psom? Kto nepočuje, necíti a necíti dym, blesky a hromy po tom, čo beh prejde do zóny?
"Rovnako ako dieťa pravej prírody sme sa narodili, narodili sme sa divo."
Áno, pane-ee !!!
"All Star" od Smash Mouth
Ďalšia klasická pieseň „choď na hru, choď hrať“ (hej, to je v textoch!), Táto pieseň ma môže odvážne, bezostyšne hrať a hrať. Toto je pieseň, ktorú môže milovať každý. Koniec koncov, je to dobrý rytmus a je ľahké tancovať!
„Hej, teraz si All Star. Choď na hru. Choď hrať. Hej, si rocková hviezda.
A pre tých z vás, ktorí sa pýtajú, či ste agilný štýl trochu divný, nezabudnite, čo Smashmouth hovorí: „Pleseň rozbijú iba strieľajúce hviezdy.“
„Pokračuj“ podľa zábavy
Toto je jedna z najnovších skladieb v mojom agilnom zozname skladieb a zábava je jedna z mojich obľúbených nových kapiel. Keď som písal celý článok o tejto piesni a o národoch 2013, len vás budem odkazovať na tento článok, a nie znova objaviť koleso popisujúce emocionálny ťah tejto piesne: „Pokračujte“ konkurentmi národných šampionátov AKC Dog Agility 2016 v roku 2016.
Zdieľajte svoj zoznam skladieb Agility
Milujem hudbu a kedykoľvek je v mojej hlave pieseň, ktorá je „predstavená“. Štúdie naznačujú, že je to dobrá vec, najmä ak je potrebná pamäť a zameranie. Pred väčšinou mojich behov spievam pieseň pre seba alebo dokonca jemne svojim psom. Vždy som si myslel, že to bol dobrý spôsob, ako ma emocionálne posilniť a dostať ma na nohy na beh a zdá sa, že veda zálohuje to, čo som už inštinktívne vedel.
Pri vytváraní hudobného zoznamu skladieb nezabudnite pred spustením bzučiť svoju obľúbenú skladbu vo svojej hlave a nezabudnite tiež počúvať zoznam skladieb. "Osvetlenie" váš mozog kvôli pozornosti a zameraniu pred beh nemôže byť zlý!
Ako bolo uvedené vyššie, hudba je veľmi individualizovaná. Existujú tisíce skladieb, ktoré by mohli ísť na zoznam skladieb s obratnosťou. Prečo sa v komentároch nižšie nezdieľate, čo počúvate pred spustením agility? Zdieľaním môžete niekomu pomôcť nájsť skladbu, ktorá posunie ich mentálnu hru na správne miesto. Ak chcete zanechať komentár, nemusíte sa registrovať. Môžete komentovať ako hosť.
Rád by som počul váš zoznam skladieb s obratnosťou!
