Expozičná terapia pre strašné psy

Prečo je môj pes strach?

Môže byť expozičná terapia použitá pre psy? Ako sa líši expozičná terapia od systematickej desenzibilizácie? Poďme sa najprv bližšie pozrieť na to, ako strach ovplyvňuje psov. Strašný psi majú tendenciu používať vyhýbanie sa, aby sa udržali v bezpečí. Napríklad, ak sa váš pes bojí hromu, pravdepodobne bude panikať, odíde a skryje sa v skrini.

Psi to nerobia racionálne, skôr je to okamžitá reakcia vyvolaná ich mozgom. To je dobrá vec; Koniec koncov, strach je užitočný, keď pes čelí nebezpečenstvu, pretože mu to umožňuje rýchlo reagovať, a v konečnom dôsledku to pomáha pri vlastnej ochrane. Ak však strach ovplyvňuje každodenný život psa a vedie k chronickému stresu, môže sa stať veľmi škodlivým a zdravotne postihnutým.

Ktorá časť ovládania mozgu sa bojí?

Čo sa stane, keď sa pes bojí? Keď je pes v strese, jeho bojová alebo letová reakcia je aktivovaná amygdalou, mandľovou časťou mozgu, ktorá pôsobí ako tlmočník informácií pochádzajúcich zo zmyslov a je zodpovedný za rôzne chemické reakcie, ktoré spôsobujú psovi rýchlo reagovať a uniknúť.

Ako sa tvoria strašné udalosti

Amygdala tiež vytvára asociácie z minulých skúseností, takže keď nabudúce dostane psa strašidelný podnet, automaticky vyvinie reakciu na strach. To sa stáva aj ľuďom.

Jedného dňa môžeš kráčať po ceste a k tebe príde čierny psík, ktorý nie je vodítkom, čuchá a potom ťa kousne do nohy. Až nabudúce uvidíte čierneho psa, budete pravdepodobne cítiť silnú reakciu na strach. S najväčšou pravdepodobnosťou by ste opustili oblasť v nádeji, že sa nestretnete so psom. Okrem toho sa váš strach môže stať tak paralyzujúcim a maladaptívnym, že sa vyhnete všetkým psom, dokonca aj priateľským, a vydáte sa rôznymi cestami, aby ste sa vyhli chôdzi v blízkosti parkov.

Toto vyhýbanie sa správaniu môže potom zakoreniť a vytrvať po zvyšok vášho života jednoducho preto, že amygdala ukladá spomienky a emócie, takže v budúcnosti budete môcť rozpoznať podobné udalosti, aby ste sa im mohli vyhnúť a zostať v bezpečí.

Naučíme sa vyhýbanie sa správaniu

Faktom je, že vyhýbanie sa správaniu je veľmi posilňujúce. Pretože únik z spúšťača znižuje úroveň stresu a úzkosti, je toto správanie zosilnené negatívnym zosilnením. Takmer môžete počuť úľavu, keď pes vystrašený z vákua beží do suterénu alebo keď osoba, ktorá sa obáva lietania, vymeškáva svoj let! Ahhhh., , je to také dobré, že nemusíte čeliť spúšťu a cítiť sa bezpečne! Ľudia a psy sa však nedozvedú o svojich obavách, keď praktizujú správanie zamerané na vyhýbanie sa daňovým povinnostiam.

Ako môžete pomôcť strašný pes?

Pretože sa vždy vyhýbajú vystaveniu spúšťu, ktorý im spôsobuje strach, nikdy nemajú šancu si uvedomiť, že tento spúšť v konečnom dôsledku nebude predstavovať žiadne nebezpečenstvo. To vysvetľuje, prečo ľudia alebo psi, ktorí zostali na svojich vlastných zariadeniach, niekedy uvidia nejaký pokrok. Týždne, mesiace alebo roky môžu uplynúť a obaja sa zasekávajú.

Čo teda možno urobiť, aby sme ľuďom a psom pomohli čeliť ich obavám a dozvedeli sa, že to skutočne nie je na škodu? Jednoduché - všetko, čo musia urobiť, je preškoliť svoju amygdalu. Pretože amygdala sa učí zo skúseností, môže byť trénovaná na vytváranie nových spomienok a združení. Iba prostredníctvom čelenia strachu sa amygdala dozvie, že to nemusí byť tak prepracované a reaktívne. A ako sa to dosiahne? Expozičnou terapiou, ktorú uvidíme podrobnejšie nižšie.

Expozičná terapia pre psov

Ako už názov napovedá, expozičná terapia spočíva v opakovanom konfrontovaní so strachom, až kým strach neustane. Ako sme videli, vyhýbanie sa často vyvoláva obavy a fóbie. Únikom a útekom psi posilňujú a udržiavajú vzťahy medzi spúšťačom a strachom, pretože vyhýbanie sa správaniam je nakoniec odmenené znížením úzkosti.

Prečo funguje expozičná terapia

Aby sme videli pokrok, tieto minulé asociácie, to znamená, je potrebné vrátiť stimuláciu a reakciu. Je to možné! Koniec koncov, Pavlovove psy by mohli byť nepodmienené na slinenie pri zvuku zvončeka tým, že už jednoducho neposkytovali jedlo! U strašného psa však tento proces môže trvať dlhšie, pretože sa nezaoberáme iba neutrálnym stimulom (zvončekom), ktorý dostal kladný význam (spojenie s jedlom), ale stimulom, ktorý má negatívne konotácie, ktoré sú celkom zavedené, Tam prichádza expozičná terapia.

Vytváranie nových spomienok

Podľa trénera úzkosti, expozičná terapia aktivuje amygdalu as opakovaním bude rozvíjať nové spomienky, takže život už nebude prerušený fóbiami a záchvaty úzkosti, alebo budú oveľa lepšie zvládnuteľné.

Ako pomáha hituácia

Pri práci na expozičnej terapii u psov je cieľom postupne si psa zvyknúť na spúšť a pomôcť mu navyknúť naň. K Habituácii dochádza, keď spúšť vyvolá zníženú reakciu. V priebehu času sa behaviorálne a zmyslové reakcie psa znižujú. Je to, akoby sa nervózny systém psa začal nudiť celou situáciou. Podľa Psychiatric Times je tento proces podobný zvyku na studenú vodu v oceáne. Keď nohu prvýkrát ponoríte, môže to byť studené, ale ak sa ponoríte viac, nakoniec sa na ňu aklimatizujete.

Zostavte zoznam spúšťačov

Pri ustálených obavách však môže byť cesta dlhá, pretože amygdala má dlhodobú pamäť a roky vyhýbania sa správania prispeli iba k zvýšeniu strachu, ale stojí za to. Expozičná terapia by vyžadovala postupné a systematické vystavenie psa spúšťu postupným zvyšovaním stupňov. Ak chcete začať, mali by ste najprv zostaviť zoznam spúšťačov vášho psa od najmenších až po najhoršie (strachová hierarchia).

Prvým krokom by bolo vystavenie vášho psa najmenšiemu strašnému spúšťu alebo situácii. Toto je úplný opak záplav, kde dochádza k vystaveniu najextrémnejšiemu bodu v hierarchii strachu. Po nejakom čase asociacia stimul-reakcia zoslabuje, až kým nie je takmer „zrušená“ a čoskoro je spúšť spojená so zníženým stavom stresu. Strašná reakcia v určitom okamihu môže úplne zhasnúť.

Využite protio-kondicionovanie

Protiúprava okrem expozičnej terapie významne zvyšuje šance na úspech. Takže ak sa váš pes bojí výstrelov, prostredníctvom expozičnej terapie by bol vystavený výstrelom z diaľky, kde sú sotva počuteľné, a postupne by sa vzdialenosť zmenšovala. Pri pridávaní kontrakondicionovania sa vytvárajú pozitívne asociácie, takže psie jedlo by okamžite nasledovalo hluk výstreku. Čoskoro po niekoľkých opakovaniach sa strela stane námetom, že jedlo prichádza a prebieha pozitívna emocionálna reakcia.

Kombináciou expozičnej terapie a kontrakondicionovania sa v dôsledku vystavenia spúšťu nestalo nič strašné, ale v skutočnosti expozícia spôsobuje úžasné veci! Aby ste sa umiestnili do topánok vášho psa, predstavte si, že sa bojíte pavúkov a že z každého dažďa zo stropu prší 10 miliárd dolárov zakaždým, keď sa dotknete pavúka. Nielen, že vás pavúk hryzil, ale peniaze padajú na zem!

Aby boli terapeutické sedenia efektívne, nemali by byť príliš vzdialené a mali by sa vždy končiť pozitívnou poznámkou. Nikdy by nemal byť pes nútený alebo donútený čeliť strachu, ktorý nie je pripravený zvládnuť, môže to ovplyvniť dôveru medzi psom a psovodom a zvýšiť úzkosť. V prípade neúspechu by sa mala situácia vyhodnotiť a bude možno potrebné urobiť niekoľko krokov späť, aby sa expozícia tolerantnejšia a zvýšila motivácia k liečbe (tj ak je pes motivovaný k jedlu, použite hodnotnejšie dobroty).

Desenzibilizácia vs. expozičná terapia

Aký je rozdiel medzi desenzibilizáciou a expozičnou terapiou? Tieto dve stránky sa môžu javiť dosť podobné a niektoré webové stránky používajú výrazy zameniteľne. Chcel som sa však podrobnejšie venovať tejto téme. To je to, čo som našiel skrývaním sa na nástenkách, webových stránkach a knihách o expozičnej terapii ľudí. Podľa knihy Handbook of Exposure Therapies je expozičná terapia u ľudí rovnako účinná ako desenzibilizácia, ale hlavný rozdiel spočíva v tom, že predtým, ako prejde desenzibilizáciou, sa naučia relaxačné techniky, aby lepšie zvládli expozíciu.

Pretože psy nemôžu byť racionálne vyučované relaxačnými technikami ako u ľudí (nemôžete povedať počet psov a pomaly dýchať!), Aby sa znížila úzkosť vyplývajúca z expozície, odstupňovaná expozícia je ideálnym prístupom a môžete tiež investovať do upokojujúcich pomôcok. Ako už bolo spomenuté, malé kroky sa robia vystavením najmenej obávanej formy spúšťača. Záplavy, ďalšia metóda ožarovania, pri ktorej je subjekt vystavený najstrašidelnejšiemu spúšťaču alebo situácii, je nepochybne zrejmá z etických dôvodov a jeho potenciálu pre nepotrebné traumy.

Kedy zvážiť odbornú pomoc

U ľudí je expozičná terapia vysoko účinná a nové metódy sa teraz rozširujú. Expozícia in vivo zahŕňa živé vystavenie sa obávanému spúšťaču, odstupňované vystavenie si vyžaduje postupné priblíženie krokov a virtuálna realita sa teraz používa tiež s úspechom. Existuje tiež mnoho ďalších variácií expozičnej terapie na základe rýchlosti, intenzity a trvania expozície. Pre správnu implementáciu zmeny správania požiadajte o pomoc odborníka na správanie bez sily, ktorý vám pomôže.