7 cvičebných tipov pre psa s nadváhou

Potrebujete vedieť, ako začať cvičiť vášho psa? Poskytujem vám niekoľko vynikajúcich cvičebných postupov, vrátane odhadovaného počtu spálených kalórií pre každé cvičenie. Jedná sa o ľahké kroky, ktoré môžete urobiť, aby ste dostali svojho psa do formy a predchádzali chorobám spojeným s obezitou.

Ako získať svojho tuku psa na chudnutie

Libra tuku je asi 3500 kalórií, takže ak váš pes váži 50 libier, ale mal by byť iba 40, musí stratiť asi 35 000 kalórií, kým sa vráti do svojej normálnej hmotnosti. Bez ďalšieho prírastku alebo zmeny v strave bude tento pes potrebovať asi 700 hodín chôdze, 350 hodín chôdze z vodítka alebo dokonca 233 hodín rýchleho behu.

Život psa je krátky a chudnutie by nemalo trvať roky. Samotné cvičenie nestačí, ale môže pomôcť. Tu je sedem cvikov, ktoré vám pomôžu pri chudnutí psa rýchlejšie:

• Beh : Toto je najlepšie cvičenie na spaľovanie kalórií. Psi radi behajú spolu so svojím človekom, ale aj keď ich nebežíte, sú dobrými alternatívami. Mám moped, ktorý jazdím po pláži a moji psi ho budú prenasledovať, až kým nebudú vyčerpaní. Aby rýchlo schudli, musia psi bežať rýchlo, asi 5 kilometrov za hodinu. U ľudí je tento pomer dosť dobrý na to, aby stratil asi 600 kalórií za hodinu, takže pes s hmotnosťou 20 libier stratí asi 75 kalórií za hodinu.
• Bežecký pás: Nie každý bude mať možnosť vytiahnuť svojho psa na zdravý beh alebo na dlhú prechádzku, a niekedy (napríklad počas búrky) by ho pes rovnako nemal rád. Tento problém vyrieši bežiaci pás. Ak je váš pes dostatočne zdravý, aby bežal celú polhodinu, môže spáliť asi 3, 75 kalórií na libru telesnej hmotnosti; jedna štúdia srdcovej frekvencie u psov ich nechala prechádzať vodnými nádržami na bežiacom páse. Aj keď to bude málo ľudí chcieť nastaviť doma, toto cvičenie bolo dosť dobré na to, aby stimulovalo celý beh.
• Chôdza s batohom: Keď idete na prechádzku, je to oveľa efektívnejší spôsob, ako schudnúť pre ľudí, a nie je dôvod, aby váš pes z tohto cvičenia nemohol získať. Keď idete na prechádzku, každý deň si dajte do batohu fľaše s vodou alebo suché granule. Človek s telesnou hmotnosťou 160 libier spotrebuje asi 500 kalórií za hodinu pri chôdzi do kopca s batohom, zatiaľ čo váš pes pravdepodobne nestratí takmer toľko (asi 250 kalórií za hodinu pre psa s hmotnosťou 80 libier, 125 kalórií za hodinu pre psa s hmotnosťou 40 libier), je to oveľa lepší spôsob, ako schudnúť ako pri bežnej chôdzi.
• Hra Catch: Výhodou tohto typu cvičenia je, že majiteľ psa môže zostať celkom tichý, zatiaľ čo pes začína cvičiť. Dobre, možno to nie je taká výhoda, ale aj malý pes (10 libier) môže stratiť 20-40 kalórií. Ak váš pes chytí Frisbees, môže stratiť ešte oveľa viac.
• Plávanie: U ľudí táto aktivita spaľuje asi 400 kalórií za hodinu, takže stredne veľký pes, 40 libier, môže stratiť asi 100 kalórií za hodinu. Moji psi radšej plávajú v rieke pred oceánom, ale pokiaľ nie sú povzbudení, budú len ležať na brehu. Znie to ako dobrý motivátor plávať, však?
• Odchádzanie na vodítku: Psy, ktoré počas svojej pravidelnej chôdze uvoľňujú vodítko, budú mať tendenciu chodiť, behať a šprintovať, takže je to podobné joggingu a jednému z najúčinnejších spôsobov, ako spáliť nadbytočné kalórie. (Rovnaká strata kalórií sa vyskytuje v psom parku, ak má váš pes spoločenské výhody a pobehuje sa a hrá si s ostatnými. Ak nie ste schopní chodiť so psom na vodítku na pláž alebo turistickú oblasť, je to dobrá alternatíva.) 160 libra ľudia môžu stratiť takmer 400 kalórií za hodinu rýchlu chôdzu / jogging, takže je to pravdepodobne podobné tomu, čo pes stráca (samozrejme znížená hmotnosť, takže pes 40 libier stráca asi 100 kalórií za hodinu).
• Chôdza: Aj keď je to niečo, čo musíte urobiť, pes pri bežnej chôdzi nestráca veľa na váhe. V tejto oblasti sa nevykonalo veľa výskumov, ale dostupné údaje ukazujú, že pes bude spaľovať menej ako 1 kalórie na libru za hodinu. Aj keď chodíte obézneho psa jednu hodinu ráno a večer, táto strata kalórií nie je významná.

Odhadovaná strata kalórií

cvičenie	Kalórie spálené / libra / hodina
beh	3.75
Treadmll	3-3, 75
Chôdza s batohom	3.125
Hrací úlovok	2-4
plávanie	2.5
Chôdza z vodítka	2.5
vychádzkové	1

Poznámka k odhadom kalórií

Odhady, ktoré uvádzam v nižšie uvedených cvičebných režimoch, sú iba odhady. Ak je váš pes flákač, ako môj býk, ktorý kráča vedľa mňa a iba občas šprintuje, bude horieť menej. Ak je ako môj bradáč, ktorý každé popoludnie prenasleduje morských vtákov, počas svojich denných výletov bude spaľovať oveľa viac kalórií.

Existuje niekoľko webových stránok, ktoré vám pomôžu s dennými kalorickými požiadavkami vášho psa, takže môžete upraviť množstvo krmiva, ktoré dávate. Žiadny z nich však nie je presný a niektorí majitelia uvádzajú, že ich psi jedia oveľa menej a sú v dobrej kondícii, zatiaľ čo iní tvrdia, že ich psi jedia viac a sú chudí.

Väčšina webových stránok tam, kde sú uvedené, koľko kalórií môže váš pes pri cvičení spáliť, je tiež nesprávna. Prinútiť svojho psa schudnúť nie je ľahké.

Je váš pes obézny alebo už obézny?

Niekde medzi tretinou a polovicou všetkých psov v USA trpí nadváhou. Podľa nedávnej štúdie sponzorovanej agentúrou AAHA môže byť tento počet až 59%.

Na jednom mieste sa mi zdalo zrejmé, že ktokoľvek s obéznym psom by to spoznal a pokúsil sa s tým niečo urobiť. Realita je, bohužiaľ, oveľa iná. Väčšina majiteľov psov s nadváhou neustále napĺňa misu pre psov vždy, keď sa vyprázdni a neuvedomujú si, že svojich psov zabíjajú s láskavosťou.

Ak to však čítate, dúfam, že ste pripravení s tým niečo urobiť.

K chudnutiu dôjde iba prijatím menej kalórií a spálením kalórií, ktoré sú už uložené ako tuk. Existuje veľa nových teórií, ktoré by to mohli trochu uľahčiť, napríklad viac kŕmiť v dňoch ťažkého cvičenia a dať málo v dňoch odpočinku, ale základy sa nemenia: menej získate, aby ste získali menej.

Problémy so zdravím, ktoré sú spôsobené obezitou

• Znížená dĺžka života: Obezita spôsobí, že život vášho psa bude krátky a nešťastný. Bude mať problémy s dýchaním, bude mať vysoký krvný tlak a problémy so srdcom a bude oveľa pravdepodobnejšie, že v horúcich letných dňoch zomrie na horúčku.
• Nádory prsníka: U obéznych nevyplatených samičiek psov je tiež väčšia pravdepodobnosť vzniku rakoviny prsníka.
• Ochorenia kože a imunitné problémy: Obézni psi majú viac kožných problémov ako tenkí psi a je pravdepodobnejšie, že budú mať imunitne sprostredkované problémy.
• Pankreatitída: Stále nie je jasný dôvod, prečo sa toto ochorenie vyskytuje, ale vyskytuje sa častejšie u obéznych samíc. Pankreas sa zapáli a uvoľňuje enzýmy do brucha, čo spôsobuje, že pes začne tráviť svoje vlastné telo.
• Cukrovka: Jedným z účinkov chronickej pankreatitídy môže byť to, že pankreas je zničený uvoľňovaním enzýmov. Inzulín sa už neuvoľňuje v dostatočnom množstve a u psov sa vyvíja cukrovka.
• Artritída: Toto je jeden z najzávažnejších problémov s nadmernou hmotnosťou, aj keď sa tak nestane až oveľa neskôr v živote. Psy, ktoré nesú príliš veľkú váhu, namáhajú kĺby a najmenší problém sa môže stať vážnym. Podľa štúdie AVMA je samotný úbytok hmotnosti dostatočný na zníženie alebo odstránenie príznakov dysplázie bedrového kĺbu a artritídy u niektorých psov.

Strava tukov

Cvičenie nestačí. Tu je niekoľko tipov na výživu, ktoré pomôžu vášmu psovi získať rýchlejšie formu.

Surová strava pre psov

Nie každý sa chce touto diétou obťažovať, ale ak zistíte, že váš pes je so svojou stravou spokojnejší. Zdravý pes s hmotnosťou 50 libier bude jesť približne jednu libru surovej potravy (2% telesnej hmotnosti) každý deň - psi s hmotnosťou menej ako 20 libier budú musieť jesť každý deň vyššie percento svojej telesnej hmotnosti. Samozrejme, ak kŕmite surovou stravou, aby váš pes schudol, musíte dať menej - dobrým východiskovým bodom je dať o 20% menej za 1 mesiac a potom zvážiť psa a vyhodnotiť, ako prebieha program., (To sa musí zvážiť každý deň. Samozrejme. Ak zároveň začnete cvičebný program, môže to ísť oveľa rýchlejšie.)

Komerčná strava na chudnutie

Tieto diéty môžu pri správnom používaní fungovať. Bohužiaľ, podľa mojich skúseností nie sú odporúčania pre kŕmenie často nesprávne a niektorí psi, ktorí dostanú správne množstvo, majú hlad. Niektoré webové stránky na komerčné stravovanie vám odporúčajú používať ich sprievodcu, ale keďže potreby kalórií sa líšia, jediný spôsob, ako povedať, je experimentovanie doma. Môžete dať odporúčanú hladinu potravy na mesiac, ale určite zvážte svojho psa pred a po. Ak stratí, znížte ho asi o ¼. V ďalšom mesiaci zvážte a v prípade potreby ho znova znížte o by.

Domáce chudnutie strava

Toto je najjednoduchšia a najlepšia strava pre väčšinu ľudí. Ak ste ochotní stráviť viac času tvorbou diéty, ale nechcete mať v kuchyni surové potraviny, nájdete veľa dobrých návrhov týkajúcich sa domácej stravy na renomovaných webových stránkach. Hlavnou výhodou kŕmenia domácej diéty na chudnutie je vaša schopnosť pridávať do krmiva pre psov prísady s vysokým obsahom vlákniny pri kontrole vecí, ktoré jesť; váš pes bude jesť veľa, ale bude brať menej kalórií.

V minulosti som mal psy s nadváhou - viem, že sa to môže stať rýchlo a akonáhle pes získa nadváhu, je ťažké schudnúť. Existuje však toľko zdravotných výhod, ktoré znižujú telesnú hmotnosť, ale stojí za námahu. Tiež si uvedomte, že niektoré plemená sú náchylné na obezitu.

Ak vyskúšate redukciu jedla a cvičenie a nič naozaj nefunguje, existuje šanca, že existuje zdravotný problém. Váš veterinár s vami môže diskutovať o hypotyreóze a existuje liek na predpis s názvom Slentrol, ktorý pomáha, ak nič iné nefunguje.

Nezabudnite začať ešte dnes!

Referencie

• Tipton C, Carey R, Eastin, W, a kol. Submaximálny test pre psov: hodnotenie účinkov výcviku, zadržiavania a obmedzovania klietok. J. of Applied Physiology Augusta 1974; 37: 271-75
• Brooks D, Churchill J, a kol. Pokyny pre riadenie hmotnosti AAHA 2014 pre psy a mačky. Časopis Americkej asociácie nemocníc pre zvieratá, 50, 2014.
• Impelleziri J, Tetrick M, Muir P. Účinok redukcie hmotnosti na klinické príznaky krivosti u psov s osteoartrózou bedra. Journal of AVMA, zv. 216, č. 7, 1. apríla 2000.
• Hodnoty kalórií u ľudí boli väčšinou prevzaté z MayoClinic. Ak sa tieto odhady nahradia spoľahlivejšími informáciami pre psov, nahradím ich, keď budú k dispozícii.